Домой Контакты Карта сайта
В бою ты должен сбить противника с толку. Атакуй, когда его дух несобран, вводи в смятение, раздражай, пугай его. Воспользуйся его неустойчивым ритмом и побеждай.

Миямото Мусаси

h3 Опрос

Какое боевое искусство эффективнее?



Урок № 97

Рейтинг: 
Еще никто не оценил, будь первым!
Дата добавления: 13.11.12

1. Провести разминку и акробатику.

2. Повторить приемы борьбы стоя, разученные на предыдущих уроках.

3. Разучить бросок через голову с упором одноименной стопы в живот в качестве контрприема от броска ногой вперед с подби-вом разноименного бедра.

Оба партнера становятся друг против друга в узкие фронтальные стойки. Атакующий захватывает защищающегося правой рукой за левый отворот, а левой рукой за разноименный рукав, делает поворот на 180° влево и подбивает правой ногой левое бедро партнера изнутри. Защищающийся поднимает свою левую ногу как можно выше, снимает ее с атакующей ноги партнера, поворачивается на 180° вправо, в падении на спину упирается правой стопой в живот партнера и выполняет бросок через голову с захватом разноименных рукавов (рис. 500-502).

4. Повторить приемы борьбы лежа, разученные на предыдущих уроках.

5. Разучить ущемление ахиллова сухожилия после переворота из положения снизу.

Атакующий садится на грудь партнера, лежащего на спине. Защищающийся подсовывает свою левую руку под правую голень партнера, а правой захватывает его одноименное бедро сверху. Затем выкручивает захваченную ногу наружу. Потом защищающийся заваливает атакующего на грудь, накладывает на его правое ахиллово сухожилие свое левое запястье, захватывает правой рукой свою разноименную кисть и проводит болевой прием (рис. 503, 504).

6. Выполнить работу над совершенствованием индивидуальной техники.

7. Провести учебно-тренировочные поединки.


Версия для печати Просмотров: 59

h3 Спорт. праздники

Спортивные праздники

h3 Похожие записи

1. Провести разминку и акробатику. 2. Повторить...

1. Провести разминку и акробатику. 2. Разучить...

1. Провести разминку и акробатику. 2. Повторить...