Домой Контакты Карта сайта
Не полагайся на то, что противник не придёт, а полагайся на то, с чем я могу его встретить; не полагайся на то, что он не нападёт, а полагайся на то, что я сделаю нападение на себя невозможным для него.

Сунь-Цзы

h3 Опрос

Какое боевое искусство эффективнее?



Урок № 98

Рейтинг: 
Еще никто не оценил, будь первым!
Дата добавления: 13.11.12

1. Провести разминку и акробатику.

2. Повторить приемы борьбы стоя, разученные на предыдущих уроках.

3. Разучить бросок скрестным движением ног после обозначения броска подбивом стопы в разноименную голень.

Оба партнера становятся друг против друга в левосторонние стойки и захватывают разноименные рукава. Атакующий подбивает правой стопой снаружи левую голень партнера. Защищающийся отводит левую ногу вправо и слегка приседает. Атакующий проводит повторную атаку: делает мах влево-вверх правой ногой и скрестным движением ног в прыжке опрокидывает партнера на спину (рис. 505-507).

4. Повторить приемы борьбы лежа, изученные на предыдущих уроках.

5. Разучить переворот на спину в качестве защиты от ущемления ахиллова сухожилия.

Защищающийся из положения лежа на спине захватывает обеими руками правую ногу партнера, сидящего у него на груди, выкручивает ее наружу, сваливает его с себя в положение лицом вниз и переходит на болевой прием ущемлением ахиллова сухожилия. Атакующий переворачивается на спину и уходит из опасного положения (рис. 508).

6. Выполнить работу над совершенствованием индивидуальной техники.

7. Провести учебно-тренировочные поединки.


Версия для печати Просмотров: 114

h3 Спорт. праздники

Спортивные праздники

h3 Похожие записи

1. Провести разминку и акробатику. 2. Повторить...

1. Провести разминку и акробатику. 2. Разучить...

1. Провести разминку и акробатику. 2. Повторить...