Домой Контакты Карта сайта
Если случается оскорбление, грозящее публичным позором, это требует отмщения. Действуйте, не теряя времени, даже если это стоило бы вам жизни.

Хагакуре Бусидо

h3 Опрос

Какое боевое искусство эффективнее?



Урок № 98

Рейтинг: 
Еще никто не оценил, будь первым!
Дата добавления: 13.11.12

1. Провести разминку и акробатику.

2. Повторить приемы борьбы стоя, разученные на предыдущих уроках.

3. Разучить бросок скрестным движением ног после обозначения броска подбивом стопы в разноименную голень.

Оба партнера становятся друг против друга в левосторонние стойки и захватывают разноименные рукава. Атакующий подбивает правой стопой снаружи левую голень партнера. Защищающийся отводит левую ногу вправо и слегка приседает. Атакующий проводит повторную атаку: делает мах влево-вверх правой ногой и скрестным движением ног в прыжке опрокидывает партнера на спину (рис. 505-507).

4. Повторить приемы борьбы лежа, изученные на предыдущих уроках.

5. Разучить переворот на спину в качестве защиты от ущемления ахиллова сухожилия.

Защищающийся из положения лежа на спине захватывает обеими руками правую ногу партнера, сидящего у него на груди, выкручивает ее наружу, сваливает его с себя в положение лицом вниз и переходит на болевой прием ущемлением ахиллова сухожилия. Атакующий переворачивается на спину и уходит из опасного положения (рис. 508).

6. Выполнить работу над совершенствованием индивидуальной техники.

7. Провести учебно-тренировочные поединки.


Версия для печати Просмотров: 114

h3 Спорт. праздники

Спортивные праздники

h3 Похожие записи

1. Провести разминку и акробатику. 2. Повторить...

1. Провести разминку и акробатику. 2. Разучить...

1. Провести разминку и акробатику. 2. Повторить...