Домой Контакты Карта сайта
Не думай о твоем князе. Не думай о твоих родителях. Путь воина означает лишь одно — сражаться бешено, насмерть. Только идя этим путем, ты выполнишь свой долг перед твоим владыкой и перед твоими родителями.

Хагакуре Бусидо

h3 Опрос

Какое боевое искусство эффективнее?

Инструкции по эксплуатации
sibfarm.satom.ru



Урок № 99

Рейтинг: 
Еще никто не оценил, будь первым!
Дата добавления: 13.11.12

1. Провести разминку и акробатику.

2. Повторить приемы борьбы стоя, разученные на предыдущих занятиях.

3. Разучить бросок вперед через две ноги в качестве контрприема от броска подбивом стопы под одноименную пятку изнутри.

Оба партнера становятся в правосторонние стойки и захватывают друг у друга разноименные рукава и отвороты. Атакующий подбивает правой стопой изнутри одноименную пятку партнера. Защищающийся вытягивает в падении вначале правую ногу, затем левую перпендикулярно ногам атакующего, скручивает его туловище по диагонали влево и опрокидывает на спину (рис. 509-511).

4. Повторить приемы борьбы лежа, разученные на предыдущих занятиях.

5. Разучить удушающий прием предплечьями в падении.

Оба партнера становятся друг против друга. Атакующий обхватывает шею партнера и соединяет скрестно ладони рук, ставит правую ногу на пятку снаружи от одноименной стопы защищающегося, подставляет параллельно ей свою другую ногу и падает на левый бок. Затем атакующий переворачивает через себя партнера на спину, ложится на его туловище, сжимает предплечья на его шее и проводит удушающий прием (рис. 512-514).

6. Выполнить работу над совершенствованием индивидуальной техники.

7. Провести учебно-тренировочные поединки.


Версия для печати Просмотров: 57

h3 Спорт. праздники

Спортивные праздники

h3 Похожие записи

1. Провести разминку и акробатику. 2. Повторить...

1. Провести разминку и акробатику. 2. Разучить...

1. Провести разминку и акробатику. 2. Повторить...