Домой Контакты Карта сайта
А что есть смерть, как не убыток? Что есть жизнь, как не корысть? Кто рассчитывает, тот корыстен. Поскольку такой человек в любых обстоятельствах работает только с корыстной целью, — он должен опасаться смерти. Значит, такой человек — трус.

Хагакуре Бусидо

h3 Опрос

Какое боевое искусство эффективнее?



Изучение вращения тазобедренным суставом

Изучение вращения тазобедренным суставом
Рейтинг: 
Еще никто не оценил, будь первым!
Дата добавления: 25.07.12

Сила, возникающая в результате вращения тазобедренно­го сустава, передается позвоночнику, а от него — мышцам туловища, затем от них нарастающий скоростно-силовой импульс переходит в руку и заканчивает свое движение в кулаке в момент проведения удара. Такое кинематическое взаимодействие различных суставов напоминает движение катапульты, передающей ускорение на вложенный в нее снаряд. Следовательно, мощный поворот тазобедренного су­става создает движущую силу, необходимую для проведе­ния сильных технических приемов. Следовательно, на тре­нировках необходимо больше времени уделять правильному движению бедер даже за счет отработки движения руки.

Овладеть правильным движением бедер нелегко. Нужна постоянная практика по правильной методике. Не­обходимо работать упорно, несмотря на монотонность тре­нировки.

Важные моменты:

  1. Вращать тазобедренный сустав необходимо одним непрерывным движением, стараясь, чтобы в ходе всего движения он оставался на одном и том же уровне. Одна его половина не должна опускаться ниже другой.
  2. Поворачивать плечи нужно одновременно с тазобед­ренным суставом.
  3. Поворачивая бедра, не наклоняйтесь вперед, чтобы не выставлять назад ягодицы. Держите туловище перпен­дикулярно полу.
  4. Для полного поворота тазобедренного сустава пово­рачивайте его отстающую половину до тех пор, пока его передняя поверхность не будет развернута прямо впе­ред.

Во время поворота вращайте тазобедренный сустав в одной горизонтальной плоскости.


Версия для печати Просмотров: 67

h3 Спорт. праздники

Спортивные праздники

h3 Похожие записи

1. Разминка. 2. Для совершенствования ударов...

1. Разминка. 2. Для совершенствования ударов...

1. Разминка. 2. Для совершенствования ударов...