Домой Контакты Карта сайта
В войне самое главное - быстрота: надо овладевать тем, до чего противник не успел дойти; идти по тому пути, о котором он и не помышляет; нападать там, где он не остерегается.

Сунь-Цзы

h3 Опрос

Какое боевое искусство эффективнее?



Классификация защитных действий и принципы их исполнения

Рейтинг: 
Еще никто не оценил, будь первым!
Дата добавления: 25.07.12

Защитные действия руками: плечом, предплечьем, ладонью, ребром ладони, запястьем, локтем, кулаком.

Защитные действия ногами: стопами, голенью, бедром.

Изменение положения тела: шагом вперед, назад, в сторону: уклоном в сторону, наклоном, отклонившись назад, нырком, падением.

Приемы защиты делятся на три вида:

  • жесткие — подстановка или удар каким-либо блокирующим местом по суставу атакующей руки партнера;
  • мягкие — отведение каким-либо блокирующим местом сустава атакующей руки партнера;
  • комбинированные — сочетание жесткой и мягкой защиты.

По уровням проведения защиты можно разделить на верхние (рис. 30) верхнебоковые, нижние (рис. 31), нижнебоковые, средние (рис. 32—34) — средние изнутри — если движение кисти начинается от разноименного бедра и заканчивается на уровне одноименного плеча (рис. 32, 33); средние снаружи — если движение кисти начинается от уха и заканчивается на уровне плеча (рис. 34).

  

 

Каждой из вышеизложенных защит можно осуществлять блокировку сустава как снаружи, так и изнутри. Если защитные действия выполняются только руками, то независимо от уровня нанесения удара (верхнего, среднего или нижнего) и от того, каким местом руки проводится блок (предплечьем, ладонью, запястьем, ребром ладони, кулаком), общим элементом защитных действий будет являться поворот туловища под углом 45° к противнику, при этом рука сгибается под углом 100—120°.


Версия для печати Просмотров: 62

h3 Спорт. праздники

Спортивные праздники

h3 Похожие записи

1. Разминка. 2. Для совершенствования ударов...

1. Разминка. 2. Для совершенствования ударов...

1. Разминка. 2. Для совершенствования ударов...