Домой Контакты Карта сайта
Сто раз сразиться и сто раз победить – это не предел мастерства; лучшее из лучшего – покорить чужую армию, не сражаясь.

Сунь-Цзы

h3 Опрос

Какое боевое искусство эффективнее?



Методические рекомендации для обучения ударам руками

Рейтинг: 
Еще никто не оценил, будь первым!
Дата добавления: 25.07.12

Анализируя по рисункам уда­ры руками, легко заметить, что они выполняются двумя способами — по прямой и круговой траектори­ям: рука движется по прямой тра­ектории и полностью распрямля­ется в локте; согнутая в локте рука описывает четверть круга в вертикальной или горизонтальной плоскости. Независимо от траек­тории эти приемы начинаются с движения стопы, которая передает усилие на бедро, а последнее раз­ворачивает туловище. Ударные части руки (кулак, средние фалан­ги пальцев, пальцы, основание ла­дони, основание большого и указа­тельного пальцев, ребро ладони, ло­коть, предплечье — показаны на рис. 3—12) определяют лишь же­сткость, точность и глубину про­никновения удара.

  

Проведение ударов кулаком следует изучать в та­кой последовательности: удар кулаком рукой, согнутой в локте; удар кулаком с поворотом его на 90, 180, 270° (рис. 13—16).

Рассмотрим выполнение ударов рукой в сторону по круговой траектории.

Рука описывает полукруговую траекторию в верти­кальной или горизонтальной плоскости. Ее движение на­чинается от груди: сначала движется плечо, потом пред­плечье и, наконец, ударный сустав — основание кулака, ребро ладони, верхняя часть кулака, запястье, основание большого и указательного пальцев.

Локоть как центр вращения остается неподвижным, предплечье поворачивается на 45°, а ударный сустав дос­тигает цели по кратчайшей траектории.

Таким образом, мы выявили общие закономерности всех ударов по круговой траектории независимо от того, какой частью руки наносится удар.


Версия для печати Просмотров: 110

h3 Спорт. праздники

Спортивные праздники

h3 Похожие записи

1. Разминка. 2. Для совершенствования ударов...

1. Разминка. 2. Для совершенствования ударов...

1. Разминка. 2. Для совершенствования ударов...