Домой Контакты Карта сайта
В мире всё уравновешено, никто не страдает и никто не умирает, не дав на это своего согласия. Нет ни добра, ни зла вне того, что делает нас счастливыми и несчастными.

Р. Бах

h3 Опрос

Какое боевое искусство эффективнее?



Нормативы приема экзамена на получение красного пояса

Рейтинг: 
Среднее: 5 (2 голосов)
Дата добавления: 27.07.12

Экзамен принимается в конце второго года обучения. Ученики, успешно сдавшие все нормативы, получают право носить красный пояс.
1. Разбивание досок размером 40x40 см и толщиной 4 см. На две доски отводится не более трех ударов: одну ногой, другую рукой. Те, кто не сумел разбить две доски, к дальнейшим упражнениям не допускаются.
2. Выполнить все связки ногами:
а) стоя на одной ноге, выполнить другой четыре удара подряд, не опуская ее на землю: вперед, в сторону, назад, круговой удар вперед. Затем выполнить то же самое, поменяв положение ног;
б) встать в боевую левостороннюю стойку, выполнить имитацию удара по дуге внутренней стороной правой ноги, выполнить в прыжке и с поворотом на 180° вправо имитацию удара внешней частью стопы правой ноги, поставить правую ногу впереди левой и выполнить имитацию удара внешней частью стопы левой ноги с поворотом на 180°. Повторить комбинацию, встав в правостороннюю боевую стойку.
3. Выполнить технические комплексы № 1—3.


Версия для печати Просмотров: 69

h3 Спорт. праздники

Спортивные праздники

h3 Похожие записи

1. Разминка. 2. Для совершенствования ударов...

1. Разминка. 2. Для совершенствования ударов...

1. Разминка. 2. Для совершенствования ударов...