Домой Контакты Карта сайта
Если древние воины были способны на это, то почему мы не можем быть способными? Люди остались теми же.

Хагакуре Бусидо

h3 Опрос

Какое боевое искусство эффективнее?



Общее задание на 1—8-ю недели второго года обучения

Рейтинг: 
Среднее: 5 (1 голос)
Дата добавления: 27.07.12

1. Выполнить махи ногами вперед, назад, в сторону, по дуге наружу, внутрь с грузом 2 кг. Выполнить пять серий по 10 махов каждой ногой.
2. Стоя на месте, выполнить имитацию ударов ногами вперед, назад, в сторону, кругового вперед. Выполнить четыре серии по 5 повторений ударов каждой ногой.
3. Выполнить имитацию ударов ногами вперед, назад, в сторону, кругового вперед, прыжком приставляя стопу одной ноги к другой. Выполнить четыре серии по 5 ударов каждой ногой.
4. Выполнить имитацию попеременных ударов ногами . вперед, назад, в сторону, кругового вперед. Выполнить четыре серии по 5 ударов каждой ногой.
5. Стоя на одной ноге, выполнить имитацию двух ударов подряд другой ногой: вперед, назад, в сторону, кругового вперед. Выполнить четыре серии по 10 ударов каждой ногой.
6. Стоя на одной ноге, выполнить другой ногой имитацию трех ударов подряд: вперед, в сторону, назад. Выполнить пять серий по 3 удара каждой ногой (рис. 547— 549).

7. Повторить 1-ю и 2-ю связки ногами, разученные на первом году обучения.
8. Повторить разученные ранее технические комплексы № 1—3, разучить технический комплекс № 5.


Версия для печати Просмотров: 38

h3 Спорт. праздники

Спортивные праздники

h3 Похожие записи

1. Разминка. 2. Для совершенствования ударов...

1. Разминка. 2. Для совершенствования ударов...

1. Разминка. 2. Для совершенствования ударов...