Домой Контакты Карта сайта
Кто-то в своё время сказал: "Незрелая стратегия (уровень мастерства) - причина печали". Очень верное высказывание.

Миямото Мусаси

h3 Опрос

Какое боевое искусство эффективнее?



Общее задание на 1—8-ю недели второго года обучения

Рейтинг: 
Среднее: 5 (1 голос)
Дата добавления: 27.07.12

1. Выполнить махи ногами вперед, назад, в сторону, по дуге наружу, внутрь с грузом 2 кг. Выполнить пять серий по 10 махов каждой ногой.
2. Стоя на месте, выполнить имитацию ударов ногами вперед, назад, в сторону, кругового вперед. Выполнить четыре серии по 5 повторений ударов каждой ногой.
3. Выполнить имитацию ударов ногами вперед, назад, в сторону, кругового вперед, прыжком приставляя стопу одной ноги к другой. Выполнить четыре серии по 5 ударов каждой ногой.
4. Выполнить имитацию попеременных ударов ногами . вперед, назад, в сторону, кругового вперед. Выполнить четыре серии по 5 ударов каждой ногой.
5. Стоя на одной ноге, выполнить имитацию двух ударов подряд другой ногой: вперед, назад, в сторону, кругового вперед. Выполнить четыре серии по 10 ударов каждой ногой.
6. Стоя на одной ноге, выполнить другой ногой имитацию трех ударов подряд: вперед, в сторону, назад. Выполнить пять серий по 3 удара каждой ногой (рис. 547— 549).

7. Повторить 1-ю и 2-ю связки ногами, разученные на первом году обучения.
8. Повторить разученные ранее технические комплексы № 1—3, разучить технический комплекс № 5.


Версия для печати Просмотров: 38

h3 Спорт. праздники

Спортивные праздники

h3 Похожие записи

1. Разминка. 2. Для совершенствования ударов...

1. Разминка. 2. Для совершенствования ударов...

1. Разминка. 2. Для совершенствования ударов...