Домой Контакты Карта сайта
Тот, кто хорошо ведет войну, подобен чаншаньской змее. Когда ее ударяют по голове, она бьет хвостом; когда ее ударяют по хвосту, она бьет головой; когда ее ударяют посредине, она бьет и головой и хвостом.

Сунь-Цзы

h3 Опрос

Какое боевое искусство эффективнее?



Общее задание на 33—36-ю недели обучения

Рейтинг: 
Еще никто не оценил, будь первым!
Дата добавления: 27.07.12

1. Выполнить имитацию четырех разученных ранее ударов ногами из положений: стоя на месте, делая шаг вперед, шаг назад, в прыжке приставляя стопу одной ноги к другой; имитацию ударов ногой в голову предполагаемого противника; имитацию попеременных ударов ногами — сначала левой, потом правой ногой, опуская ее на землю. Выполнить шесть серий по 10 ударов каждой ногой.
2. По заданию тренера в течение трех минут выполнять специальные скоростно-силовые упражнения руками с грузом.
3. В паре с партнером отрабатывать на боксерских «лапах» удары руками и ногами.
4. Повторить разученные ранее технические комплексы № 1—3 и разучить технический комплекс № 4.



h3 Спорт. праздники

Спортивные праздники

h3 Похожие записи

1. Разминка. 2. Для совершенствования ударов...

1. Разминка. 2. Для совершенствования ударов...

1. Разминка. 2. Для совершенствования ударов...