Домой Контакты Карта сайта
Отсутствие стереотипной техники, в сущности, должно быть общим и свободным. Все линии и движения являются функциональными.

Брюс Ли

h3 Опрос

Какое боевое искусство эффективнее?



Общее задание на 9-16-ю недели второго года обучения

Рейтинг: 
Еще никто не оценил, будь первым!
Дата добавления: 27.07.12

1. Выполнить махи ногами вперед, назад, в сторону, по дуге внутрь и наружу. Выполнить пять серий по 10 махов каждой ногой.
2. Стоя на месте, выполнить имитацию ударов ногами вперед, назад, в сторону, кругового вперед. Выполнить четыре серии по 5 ударов каждой ногой.
3. Выполнить имитацию ударов ногами вперед, назад, в сторону, кругового вперед, прыжком приставляя стопу одной ноги к другой. Выполнить четыре серии по 5 ударов каждой ногой.
4. Стоя на одной ноге, выполнить имитацию трех ударов подряд другой ногой вперед, назад, в сторону, кругового вперед. Выполнить пять серий по 3 удара каждой ногой.
5. Стоя на одной ноге, выполнить другой ногой имитацию трех ударов подряд в разных направлениях: вперед, в сторону, назад. Выполнить пять серий по 3 удара каждой ногой.
6. Стоя на одной ноге, выполнить другой ногой имитацию четырех ударов подряд в разных направлениях: вперед, в сторону, назад, кругового вперед (рис. 690— 694). Выполнить пять серий по 5 ударов каждой ногой.

7. Повторить разученные ранее технические комплексы № 4—6.


Версия для печати Просмотров: 14

h3 Спорт. праздники

Спортивные праздники

h3 Похожие записи

1. Разминка. 2. Для совершенствования ударов...

1. Разминка. 2. Для совершенствования ударов...

1. Разминка. 2. Для совершенствования ударов...