Домой Контакты Карта сайта
Пребывая в полной силе, нападай на утомлённого противника; будучи сытым, нападай на голодного противника.

Сунь-Цзы

h3 Опрос

Какое боевое искусство эффективнее?



Первый год. Урок 50

Рейтинг: 
Еще никто не оценил, будь первым!
Дата добавления: 27.07.12

1. Разминка.
2. Для совершенствования ударов ногами выполнить все предложенные в общем задании упражнения.
3. Повторить в паре с партнером изученные на 36-м уроке приемы защиты от удара ногой в сторону.
4. Разучить новые приемы защиты от удара ногой в сторону.
Атакующий — в широкой фронтальной стойке, поворачивается правым боком к защищающемуся, стоящему на расстоянии вытянутой ноги в узкой фронтальной стойке. На счет «раз» — атакующий делает левой ногой. Защищающийся имитирует прямой удар кулаком правой руки в голову атакующего (рис. 267, 268). Выполнить 10 раз и поменяться ролями.

5. Повторить ранее разученные удары ребром ладони изнутри и снаружи из положений: стоя на месте, с шагом вперед и переходом в переднюю стойку.
6. Разучить новые защитные действия от удара кулаком в грудь с применением ударов ребром ладони. Атакующий — в передней левосторонней стойке, поворачивается лицом к партнеру, стоящему на расстоянии вытянутой руки в узкой фронтальной стойке. На счет «раз» — атакующий делает правой ногой шаг вперед, переходит в переднюю правостороннюю стойку и одновременно наносит прямой удар рукой с поворотом кулака на 180° в грудь защищающегося. Последний делает левой ногой шаг вперед в сторону и одновременно проводит средний блок снаружи предплечьем левой руки в предплечье атакующей руки партнера; на счет «два» — защищающийся имитирует удар ребром ладони под правый сосок атакующего (рис. 269, 270). Выполнить 10 раз и поменяться ролями.

 

Дао дэ цзин: «Пять цветов Притупляют зрение. Пять звуков притупляют слух. Пять вкусовых ощущений притупляют вкус. Быстрая езда и охота волнуют сердце. Драгоценные вещи заставляют человека совершать преступления. Поэтому совершенномудрый стремится к тому, чтобы сделать жизнь сытой, а не к тому, чтобы иметь красивые вещи. Он отказывается от последнего и ограничивается первым».


Версия для печати Просмотров: 56

h3 Спорт. праздники

Спортивные праздники

h3 Похожие записи

1. Разминка. 2. Для совершенствования ударов...

1. Разминка. 2. Для совершенствования ударов...

1. Разминка. 2. Для совершенствования ударов...