Домой Контакты Карта сайта
Правильный Путь - это когда достигают того, что мысли народа одинаковы с мыслями правителя, когда народ готов вместе с ним умереть, готов вместе с ним жить, когда он не знает ни страха, ни сомнений.

Сунь-Цзы

h3 Опрос

Какое боевое искусство эффективнее?



Первый год. Урок 54

Рейтинг: 
Еще никто не оценил, будь первым!
Дата добавления: 27.07.12

1. Разминка. '
2. Для совершенствования ударов ногами выполнить все предложенные в общем задании упражнения.
3. Повторить в паре с партнером изученные на 50-м уроке защитные действия от удара ногой в сторону.
4. Разучить новые защитные движения от удара ногой в сторону.
Атакующий — в широкой фронтальной стойке, поворачивается правым боком к защищающемуся, стоящему на расстоянии вытянутой ноги в узкой фронтальной стойке.. На счет «раз» — атакующий левой ногой делает шаг вперед, ставит развернутую наружу стопу левой ноги скрестно впереди стопы правой и проводит удар правой ногой в сторону — в живот защищающегося. Последний левой ногой делает шаг вперед в сторону и одновременно проводит нижний блок снаружи опущенным вниз предплечьем левой руки в голень атакующей ноги партнера. На счет «два» — защищающийся имитирует прямой удар кулаком правой руки в голову атакующего (рис. 286, 287); на счет «три» — партнеры занимают исходное положение.

1. Повторить ранее разученные удары ребром ладони изнутри и снаружи из положений: стоя на месте, делая шаг вперед и в сочетании с прямыми ударами рукой вперед с поворотом кулака 180°.
2. Повторить в паре с партнером контратаки с применением ударом ребром ладони, изученные на 50-м и 52-м уроках.
Атакующий — в передней левосторонней стойке, поворачивается лицом к партнеру, стоящему в передней узкой стойке. На счет «раз» — атакующий правой ногой делает шаг вперед, переходит в переднюю правостороннюю стойку и одновременно наносит прямой удар кулаком правой руки в лицо партнера. Защищающийся левой ногой делает шаг вперед в сторону, переходит в переднюю левостороннюю стойку и одновременно проводит верхний блок предплечьем правой руки с переходом на •захват предплечья атакующей руки партнера; на «два» — защищающийся рывком правой руки пригибает к себе туловище партнера и имитирует удар сверху ребром ладони левой руки в область его поясницы (рис. 288, 289). Повторить 20 раз и поменяться ролями.

 

Дао дэ цзин: «Нужно сделать [свое сердце] предельно беспристрастным, твердо сохранять покой, и тогда все вещи будут изменяться сами собой, а нам останется лишь созерцать их возвращение. [В мире;] — большое разнообразие вещей, но [все они] возвращаются к своему началу. Возвращение к началу называется покоем, а покой называется возвращением к сущности. Возвращение к сущности называется постоянством. Знание постоянства называется [достижением] ясности, а незнание постоянства приводит к беспорядку и [в результате] к злу. Знающий постоянство становится совершенным; тот, кто достиг совершенства, становится справедливым; тот, кто обрел справедливость, становится государем. Тот, кто становится государем, следует дао. Тот, кто следует дао, вечен и до конца жизни [такой государь] не будет подвергаться опасности».


Версия для печати Просмотров: 46

h3 Спорт. праздники

Спортивные праздники

h3 Похожие записи

1. Разминка. 2. Для совершенствования ударов...

1. Разминка. 2. Для совершенствования ударов...

1. Разминка. 2. Для совершенствования ударов...