Домой Контакты Карта сайта
... Одно слово может выявить труса. Надо помнить, что часто одно слово бывает содержательнее ста.

Хагакуре Бусидо

h3 Опрос

Какое боевое искусство эффективнее?



Первый год. Урок 54

Рейтинг: 
Еще никто не оценил, будь первым!
Дата добавления: 27.07.12

1. Разминка. '
2. Для совершенствования ударов ногами выполнить все предложенные в общем задании упражнения.
3. Повторить в паре с партнером изученные на 50-м уроке защитные действия от удара ногой в сторону.
4. Разучить новые защитные движения от удара ногой в сторону.
Атакующий — в широкой фронтальной стойке, поворачивается правым боком к защищающемуся, стоящему на расстоянии вытянутой ноги в узкой фронтальной стойке.. На счет «раз» — атакующий левой ногой делает шаг вперед, ставит развернутую наружу стопу левой ноги скрестно впереди стопы правой и проводит удар правой ногой в сторону — в живот защищающегося. Последний левой ногой делает шаг вперед в сторону и одновременно проводит нижний блок снаружи опущенным вниз предплечьем левой руки в голень атакующей ноги партнера. На счет «два» — защищающийся имитирует прямой удар кулаком правой руки в голову атакующего (рис. 286, 287); на счет «три» — партнеры занимают исходное положение.

1. Повторить ранее разученные удары ребром ладони изнутри и снаружи из положений: стоя на месте, делая шаг вперед и в сочетании с прямыми ударами рукой вперед с поворотом кулака 180°.
2. Повторить в паре с партнером контратаки с применением ударом ребром ладони, изученные на 50-м и 52-м уроках.
Атакующий — в передней левосторонней стойке, поворачивается лицом к партнеру, стоящему в передней узкой стойке. На счет «раз» — атакующий правой ногой делает шаг вперед, переходит в переднюю правостороннюю стойку и одновременно наносит прямой удар кулаком правой руки в лицо партнера. Защищающийся левой ногой делает шаг вперед в сторону, переходит в переднюю левостороннюю стойку и одновременно проводит верхний блок предплечьем правой руки с переходом на •захват предплечья атакующей руки партнера; на «два» — защищающийся рывком правой руки пригибает к себе туловище партнера и имитирует удар сверху ребром ладони левой руки в область его поясницы (рис. 288, 289). Повторить 20 раз и поменяться ролями.

 

Дао дэ цзин: «Нужно сделать [свое сердце] предельно беспристрастным, твердо сохранять покой, и тогда все вещи будут изменяться сами собой, а нам останется лишь созерцать их возвращение. [В мире;] — большое разнообразие вещей, но [все они] возвращаются к своему началу. Возвращение к началу называется покоем, а покой называется возвращением к сущности. Возвращение к сущности называется постоянством. Знание постоянства называется [достижением] ясности, а незнание постоянства приводит к беспорядку и [в результате] к злу. Знающий постоянство становится совершенным; тот, кто достиг совершенства, становится справедливым; тот, кто обрел справедливость, становится государем. Тот, кто становится государем, следует дао. Тот, кто следует дао, вечен и до конца жизни [такой государь] не будет подвергаться опасности».


Версия для печати Просмотров: 46

h3 Спорт. праздники

Спортивные праздники

h3 Похожие записи

1. Разминка. 2. Для совершенствования ударов...

1. Разминка. 2. Для совершенствования ударов...

1. Разминка. 2. Для совершенствования ударов...