Домой Контакты Карта сайта
Тот, кто хорошо ведет войну, подобен чаншаньской змее. Когда ее ударяют по голове, она бьет хвостом; когда ее ударяют по хвосту, она бьет головой; когда ее ударяют посредине, она бьет и головой и хвостом.

Сунь-Цзы

h3 Опрос

Какое боевое искусство эффективнее?



Первый год. Урок 56

Рейтинг: 
Среднее: 5 (1 голос)
Дата добавления: 27.07.12

1. Разминка.
2. Для совершенствования ударов ногами выполнить все предложенные в общем задании упражнения.
3. Повторить в паре с партнером приемы защиты, разученные на 52-м уроке, от удара кулаком в грудь с применением круговых ударов ногой вперед.
4. Разучить новые защитные движения с применением кругового удара ногой вперед.
Атакующий занимает заднюю левостороннюю стойку на расстоянии вытянутой ноги от партнера, стоящего в узкой фронтальной стойке. На счет «раз» — атакующий правой ногой проводит круговой удар в туловище партнера. Защищающийся делает шаг правой ногой назад, переходит в переднюю левостороннюю стойку и одновременно проводит нижний блок изнутри предплечьем левой руки в голень атакующей ноги партнера; на счет «два» — имитирует удар кулаком правой руки в живот атакующего (рис. 294—296). Повторить 20 раз и поменяться ролями.

5. Повторить удары ребром ладони изнутри и снаружи из положений: стоя на месте, делая шаг вперед, шаг назад.
6. Разучить новую комбинацию, состоящую из двух ударов ребром ладони. На счет «раз» — из узкой фронменно выполняет средний блок изнутри предплечьем левой руки и переходит на захват предплечья атакующей руки партнера; на счет «два» — защищающийся имитирует удар ребром ладони правой руки по шее атакующего (рис. 297, 298). На счет «три» — партнеры занимают исходное положение. Повторить 20 раз и поменяться ролями.

Дао дэ дзин: «Когда устранили великое дао, появились человеколюбие и справедливость. Когда появилось мудрствование, возникло и великое лицемерие. Когда шесть родственников в раздоре, тогда появляются сыновняя почтительность и отцовская любовь. Когда в государстве царит беспорядок, тогда появляются верные слуги».


Версия для печати Просмотров: 35

h3 Спорт. праздники

Спортивные праздники

h3 Похожие записи

1. Разминка. 2. Для совершенствования ударов...

1. Разминка. 2. Для совершенствования ударов...

1. Разминка. 2. Для совершенствования ударов...