Домой Контакты Карта сайта
…Если ты познаешь Путь во всей широте, ты будешь видеть его во всём. Люди должны совершенствоваться.

Миямото Мусаси

h3 Опрос

Какое боевое искусство эффективнее?



Первый год. Урок 57

Рейтинг: 
Еще никто не оценил, будь первым!
Дата добавления: 27.07.12

1. Разминка.
2. Для совершенствования ударов ногами выполнить все предложенные в общем задании упражнения.
3. Повторить в паре с партнером разученные на 49-м и 53-м уроках защитные действия от удара ногой вперед.
4. Разучить новые защитные действия от удара ногой вперед.
Атакующий — в передней левосторонней стойке, поворачивается лицом к партнеру, стоящему на расстоянии вытянутой ноги в узкой фронтальной стойке. На счет «раз» — атакующий наносит прямой удар правой ногой в живот партнера. Защищающийся делает шаг назад левой ногой и одновременно проводит нижний блок изнутри опущенным вниз предплечьем правой руки в голень атакующей ноги партнера; на счет «два» — защищающийся имитирует удар ребром ладони правой руки по шее атакующего (рис. 299, 300). Повторить 10 раз и поменяться ролями.

5. Повторить ранее разученные удары кулаком из положений: стоя на месте, делая шаг вперед, шаг назад и комбинации, состоящие из двух или трех ударов.
6. Разучить новые защитные действия с применением ударов кулаком.
Атакующий — в передней левосторонней стойке, поворачивается лицом к партнеру, стоящему в узкой фронтальной стойке. На счет «раз» — атакующий делает шаг вперед правой ногой, переходит в переднюю правостороннюю стойку и наносит прямой удар кулаком правой руки в лицо партнера. Защищающийся делает шаг назад правой ногой, переходит в переднюю левостороннюю стойку и одновременно проводит верхний блок предплечьем левой руки в предплечье атакующей руки партнера; на счет «два» — защищающийся имитирует кулаком согнутой в локте правой руки удар снизу в живот атакующего (рис. 301, 302); на счет «три» — партнеры занимают исходное положение. Повторить 20 раз и поменяться ролями.

 

Дао дэ цзин: «Когда будут устранены мудрствование и ученость, народ будет счастливее во сто крат; когда будут устранены человеколюбие и «справедливость», народ возвратится к сыновней почтительности и отцовской любви; когда будут уничтожены хитрость и нажива, исчезнут воры и разбойники. Все эти три вещи [происходят] от недостатка знаний. Поэтому нужно указывать людям, что они должны быть простыми и скромными, уменьшать личные [желания] и освобождаться от страстей».


Версия для печати Просмотров: 35

h3 Спорт. праздники

Спортивные праздники

h3 Похожие записи

1. Разминка. 2. Для совершенствования ударов...

1. Разминка. 2. Для совершенствования ударов...

1. Разминка. 2. Для совершенствования ударов...