Домой Контакты Карта сайта
…Если ты познаешь Путь во всей широте, ты будешь видеть его во всём. Люди должны совершенствоваться.

Миямото Мусаси

h3 Опрос

Какое боевое искусство эффективнее?



Первый год. Урок 58

Рейтинг: 
Еще никто не оценил, будь первым!
Дата добавления: 27.07.12

1. Разминка.
2. Для совершенствования ударов ногами выполнить все предложенные в общем задании упражнения.
3. Повторить в паре с партнером разученные на 50-м и 54-м уроках защитные действия от удара ногой в сторону.
4. Разучить новые защитные действия от удара ногой в сторону.
Атакующий — в широкой фронтальной стойке, поворачивается правым боком к партнеру, стоящему на расстоянии вытянутой ноги в узкой фронтальной стойке. На счет «раз» — атакующий левой ногой делает шаг вперед; ставит развернутую наружу стопу левой ноги скрестно впереди стопы правой ноги и проводит удар правой ногой в живот партнера. Защищающийся делает шаг левой ногой назад и одновременно проводит нижний блок изнутри опущенным вниз предплечьем правой руки в голень атакующей ноги партнера. На счет «два» — защищающийся имитирует удар ребром ладони правой руки по шее атакующего (рис. 303, 304). На счет «три»— партнеры занимают исходное положение. Повторить 10 раз и поменяться ролями.

5. Повторить ранее разученные удары ребром ладони изнутри и снаружи из положений: стоя на месте, делая шаг вперед, шаг назад, в сочетании с имитацией ударов кулаком.
6. Разучить новые защитные действия с применением ударов ребром ладони.
Атакующий — в передней левосторонней стойке, поворачивается лицом к партнеру, стоящему в узкой фронтальной стойке. На счет «раз» — атакующий делает шаг правой ногой вперед, переходит в переднюю правостороннюю стойку и одновременно проводит прямой удар кулаком правой руки в грудь партнера. Защищающийся правой ногой делает шаг назад, переходит в переднюю левостороннюю стойку и одновременно проводит средний блок снаружи предплечьем правой руки в предплечье атакующей руки противника. На счет «два» — защищающийся имитирует удар ребром ладони правой руки по шее атакующего (рис. 305, 306). На счет «три» — партнеры занимают исходное положение. Повторить 20 раз и поменяться ролями.

 

Дао дэ цзин: «Когда будет уничтожена ученость, тогда не будет и печали. Как ничтожна разница между обещанием и лестью и как велика разница между добром и злом! Надо избегать того, чего люди боятся.
О! Как хаотичен [мир], где все еще не установлен порядок. Все люди радостны, как будто присутствуют на торжественном угощении или празднуют наступление весны. Только я один спокоен и не выставляю себя на свет. Я подобен ребенку, который не явился в мир. О! Я несусь! Кажется, нет места, где мог бы остановиться. Все люди полны желаний, только я один подобен тому, кто отказался от всего. Я сердце глупого человека. О, как оно пусто! Все люди полны света. Только я подобен тому, кто погружен во мрак. Все люди пытливы, только я один равнодушен. Я подобен тому, кто несется в мирском просторе и не знает, где ему остановиться. Все люди проявляют свою способность, и только я один похож на глупого и низкого. Только я один отличаюсь от других тем, что вижу основу в еде».


Версия для печати Просмотров: 28

h3 Спорт. праздники

Спортивные праздники

h3 Похожие записи

1. Разминка. 2. Для совершенствования ударов...

1. Разминка. 2. Для совершенствования ударов...

1. Разминка. 2. Для совершенствования ударов...