Домой Контакты Карта сайта
Добивайтесь сведений, даже когда вы осведомлены, чтобы быть вежливым. А когда вы неосведомлены, чтобы быть мудрым.

Ямамото Сакино Камиэмон

h3 Опрос

Какое боевое искусство эффективнее?



Первый год. Урок 60

Рейтинг: 
Среднее: 1 (1 голос)
Дата добавления: 27.07.12

1. Разминка.
2. Для совершенствования ударов ногами выполнить все предложенные в общем задании упражнения.
3. Повторить в паре с партнером защитные действия против кругового удара ногой вперед, рассмотренные на 51- м и 55-м уроках.
4. Разучить новые защитные действия против кругового удара ногой вперед.
Атакующий — в задней левосторонней стойке, поворачивается лицом к партнеру, стоящему на расстоянии вытянутой ноги в узкой фронтальной стойке. На счет «раз» — атакующий наносит правой ногой круговой удар в живот партнера. Защищающийся правой ногой делает шаг вперед в сторону и одновременно проводит блок изнутри ладонью правой руки в бедро атакующей ноги партнера. На счет «два» — защищающийся имитирует удар ребром ладони правой руки по шее атакующего (рис. 311— 313). На счет «три» — партнеры занимают исходное положение. Повторить 10 раз и поменяться ролями.

5. Изучить имитацию проведения ударов основанием ладони.
Встать в широкую фронтальную стойку, согнуть руки в локтях так, чтобы пальцы раскрытой ладони левой руки находились у подбородка, а ладонь правой руки, повернутая вверх, — у бедра. На счет «раз» — согнутая в локте правая рука имитирует удар в подбородок партнера основанием ладони, левая ладонь отводится на пояс (рис. 314). На счет «два» — занять исходное положение.
Повторить 20 раз и поменять положение рук.

5. Разучить новые приемы самозащиты с проведением ударов основанием ладони.
Атакующий — в передней левосторонней стойке, поворачивается лицом к партнеру, стоящему на расстоянии вытянутой руки в узкой фронтальной стойке. На счет «раз» — атакующий правой ногой делает шаг вперед, переходит в переднюю правостороннюю стойку и одновременно кулаком правой руки наносит прямой удар в лицо партнера. Защищающийся правой ногой делает шаг назад, переходит в переднюю левостороннюю стойку и одновременно проводит верхний блок предплечьем левой руки с переходом на захват предплечья атакующей руки партнера. На счет «два» — защищающийся имитирует удар основанием ладони правой руки снизу вверх в подбородок партнера (рис. 315, 316). На счет «три» — партнеры занимают исходное положение. Повторить 20 раз и поменяться ролями.

Дао дэ цзин: «В древности говорили: «Ущербное становится совершенным, кривое — прямым, пустое — наполненным, ветхое сменяется новым; стремясь к малому, достигаешь многого; стремление получить многое ведет к заблуждениям». Поэтому совершенномудрый внемлет этому поучению, коему необходимо следовать в Поднебесной. Совершенномудрый исходит не только из того, что сам видит, поэтому может видеть ясно; он не считает правым только себя, поэтому может обладать истиной; он не прославляет себя, поэтому имеет заслуженную славу; он не возвышает себя, поэтому он старший среди других. Он ничему не противоборствует, поэтому он непобедим в Поднебесной.
Слова древних «ущербное становится совершенным...» — разве это пустые слова? Они действительно указывают человеку путь к [истинному] совершенству».


Версия для печати Просмотров: 24

h3 Спорт. праздники

Спортивные праздники

h3 Похожие записи

1. Разминка. 2. Для совершенствования ударов...

1. Разминка. 2. Для совершенствования ударов...

1. Разминка. 2. Для совершенствования ударов...