Домой Контакты Карта сайта
Ты никогда не сможешь совершить подвиг, если будешь следить за ходом сражения. Только тогда ты достигнешь многого, когда, не обращая внимания на окружающее, станешь биться отчаянно, как бешеный.

Хагакуре Бусидо

h3 Опрос

Какое боевое искусство эффективнее?



Первый год. Урок 60

Рейтинг: 
Среднее: 1 (1 голос)
Дата добавления: 27.07.12

1. Разминка.
2. Для совершенствования ударов ногами выполнить все предложенные в общем задании упражнения.
3. Повторить в паре с партнером защитные действия против кругового удара ногой вперед, рассмотренные на 51- м и 55-м уроках.
4. Разучить новые защитные действия против кругового удара ногой вперед.
Атакующий — в задней левосторонней стойке, поворачивается лицом к партнеру, стоящему на расстоянии вытянутой ноги в узкой фронтальной стойке. На счет «раз» — атакующий наносит правой ногой круговой удар в живот партнера. Защищающийся правой ногой делает шаг вперед в сторону и одновременно проводит блок изнутри ладонью правой руки в бедро атакующей ноги партнера. На счет «два» — защищающийся имитирует удар ребром ладони правой руки по шее атакующего (рис. 311— 313). На счет «три» — партнеры занимают исходное положение. Повторить 10 раз и поменяться ролями.

5. Изучить имитацию проведения ударов основанием ладони.
Встать в широкую фронтальную стойку, согнуть руки в локтях так, чтобы пальцы раскрытой ладони левой руки находились у подбородка, а ладонь правой руки, повернутая вверх, — у бедра. На счет «раз» — согнутая в локте правая рука имитирует удар в подбородок партнера основанием ладони, левая ладонь отводится на пояс (рис. 314). На счет «два» — занять исходное положение.
Повторить 20 раз и поменять положение рук.

5. Разучить новые приемы самозащиты с проведением ударов основанием ладони.
Атакующий — в передней левосторонней стойке, поворачивается лицом к партнеру, стоящему на расстоянии вытянутой руки в узкой фронтальной стойке. На счет «раз» — атакующий правой ногой делает шаг вперед, переходит в переднюю правостороннюю стойку и одновременно кулаком правой руки наносит прямой удар в лицо партнера. Защищающийся правой ногой делает шаг назад, переходит в переднюю левостороннюю стойку и одновременно проводит верхний блок предплечьем левой руки с переходом на захват предплечья атакующей руки партнера. На счет «два» — защищающийся имитирует удар основанием ладони правой руки снизу вверх в подбородок партнера (рис. 315, 316). На счет «три» — партнеры занимают исходное положение. Повторить 20 раз и поменяться ролями.

Дао дэ цзин: «В древности говорили: «Ущербное становится совершенным, кривое — прямым, пустое — наполненным, ветхое сменяется новым; стремясь к малому, достигаешь многого; стремление получить многое ведет к заблуждениям». Поэтому совершенномудрый внемлет этому поучению, коему необходимо следовать в Поднебесной. Совершенномудрый исходит не только из того, что сам видит, поэтому может видеть ясно; он не считает правым только себя, поэтому может обладать истиной; он не прославляет себя, поэтому имеет заслуженную славу; он не возвышает себя, поэтому он старший среди других. Он ничему не противоборствует, поэтому он непобедим в Поднебесной.
Слова древних «ущербное становится совершенным...» — разве это пустые слова? Они действительно указывают человеку путь к [истинному] совершенству».


Версия для печати Просмотров: 24

h3 Спорт. праздники

Спортивные праздники

h3 Похожие записи

1. Разминка. 2. Для совершенствования ударов...

1. Разминка. 2. Для совершенствования ударов...

1. Разминка. 2. Для совершенствования ударов...