Домой Контакты Карта сайта
Кто обучался наукам, у того свободный и острый язык. Но остроты таких людей часто служат маской для их трусливой души. Язык часто защищает их расчетливый ум. Их остроумие часто вводит людей в заблуждение, а язык отвлекает уши.

Хагакуре Бусидо

h3 Опрос

Какое боевое искусство эффективнее?



Первый год. Урок 69

Рейтинг: 
Еще никто не оценил, будь первым!
Дата добавления: 27.07.12

1. Разминка.
2. Для совершенствования ударов ногами выполнить все предложенные в общем задании упражнения.
3. Повторить в паре с партнером приемы защиты против удара ногой вперед, разученные на 57-м, 61-м и 65-м уроках.
4. Разучить в паре с партнером новые приемы защиты против удара ногой вперед.
Атакующий занимает переднюю левостороннюю стойку на расстоянии вытянутой ноги от партнера, стоящего в узкой фронтальной стойке. На счет «раз» — атакующий наносит правой ногой удар вперед в живот партнера. Защищающийся левой ногой делает шаг вперед и одновременно проводит нижний блок снаружи предплечьем правой руки с переходом на захват голени атакующей ноги партнера и переводом ее на правое плечо; на счет «два» — защищающийся приставляет правую ногу к левой, поднимает вверх правое плечо и опрокидывает атакующего на спину (рис. 373, 374); на счет «три» — партнеры занимают исходное положение. Повторить 10 раз и поменяться ролями.

5. По заданию тренера выполнять в течение двух минут скоростно-силовые упражнения руками с грузом массой 1 кг.
6. Повторить удары верхней частью кулака, выполняя круговое движение предплечьем вперед и движение рукой снизу вверх, изученные на 61-м уроке.
7. Разучить имитацию ударов внешней частью кулака в сторону.
Встать в широкую фронтальную стойку, положить на уровне подбородка согнутую в локте левую руку на согнутую правую. На счет «раз» — разогнуть в локте левую руку, развернуть предплечье на 90° наружу и провести внешней частью кулака имитацию удара в сторону; согнутую в локте правую руку отвести назад, оставив на уровне пояса развернутым вверх кулак (рис. 375); на счет «два» — занять исходное положение. Повторить по 10 раз правой и левой руками.

8. Повторить в паре с партнером ранее разученные действия с применением ударов верхней частью кулака.
9. Разучить новые защитные действия с применением ударов верхней частью кулака.
Атакующий занимает переднюю левостороннюю стойку на расстоянии вытянутой руки от партнера, стоящего в узкой фронтальной стойке. На счет «раз» — атакующий правой ногой делает шаг вперед, переходит в переднюю правостороннюю стойку и одновременно проводит прямой удар в грудь партнера. Защищающийся левой ногой делает шаг вперед в сторону, переходит в переднюю левостороннюю стойку и одновременно проводит средний блок снаружи предплечьем левой руки в предплечье атакующей руки партнера; на счет «два» — защищающийся имитирует верхней частью кулака левой руки удар в лицо атакующего (рис. 376, 377); на счет «три» — партнеры занимают исходное положение. Повторить 20 раз и поменяться ролями.

 

Дао дэ цзин: «Хорошее войско — средство, [порождающее] несчастье, его ненавидят все существа. Поэтому человек, следующий дао, его не употребляет.
Благородный [правитель] во время мира предпочитает быть уступчивым [в отношении соседних стран] и лишь на войне применяет насилие. Войско — орудие несчастья, поэтому благородный [правитель] не стремится использовать его, он применяет его, только когда его к этому вынуждают. Главное состоит' в том, чтобы соблюдать спокойствие, а в случае победы себя не прославлять. Прославлять себя победой значит радоваться убийству людей. Тот, кто радуется убийству людей, не может завоевать сочувствия в стране. Благополучие создается уважением, а несчастье происходит от насилия.
Слева строятся военачальники флангов, справа стоит полководец. Говорят, что их нужно встретить похоронной процессией. Если убивают многих людей, то об этом нужно горько плакать. Победу следует отмечать похоронной процессией».


Версия для печати Просмотров: 24

h3 Спорт. праздники

Спортивные праздники

h3 Похожие записи

1. Разминка. 2. Для совершенствования ударов...

1. Разминка. 2. Для совершенствования ударов...

1. Разминка. 2. Для совершенствования ударов...