Домой Контакты Карта сайта
Стратегия – есть искусство воина. Но сейчас в мире нет воинов, отчётливо понимающих Путь Стратегии.

Миямото Мусаси

h3 Опрос

Какое боевое искусство эффективнее?



Первый год. Урок 76

Рейтинг: 
Еще никто не оценил, будь первым!
Дата добавления: 27.07.12

1. Разминка.
2. Для совершенствования ударов ногами выполнить все предложенные в общем задании упражнения.
3. Повторить круговые удары ногой вперед, делая скрестный шаг в сторону партнера, прыжком приставить одну ногу к другой и выполнить подряд два удара, не опуская стопы на землю.
4. Выполнить каждой ногой по 20 круговых ударов вперед в лапу, надетую на руку партнера.
5. Повторить в паре с партнером защитные действия от кругового удара ногой вперед, рассмотренные на 64-м, 68-м и 72-м уроках.
6. Разучить новые защитные действия от кругового удара ногой вперед.
Атакующий — в задней левосторонней стойке, поворачивается лицом к партнеру, стоящему на расстоянии вытянутой ноги в узкой фронтальной стойке. На счет «раз» — атакующий правой ногой наносит круговой удар в голову партнера. Защищающийся делает шаг вперед левой ногой и одновременно проводит верхний боковой блок изнутри предплечьем левой руки; на счет «два» — защищающийся имитирует правым кулаком удар в промежность атакующего (рис. 425); на счет «три» — партнеры занимают исходное положение. Повторить 20 раз и поменяться ролями.

7. По заданию тренера в течение двух минут выполнять специальные скоростно-силовые упражнения руками с грузом массой 2 кг.
8. Повторить разученные ранее удары основанием ладони: снизу вверх, наотмашь, стоя на месте, делая шаг вперед.
9. Каждый из партнеров в течение двух минут отрабатывает технику удара основанием ладони в «лапу», надетую на руку партнера с применением удара основанием ладони, разученные на 64-м, 68-м и 72-м уроках.
10. Разучить новые защитные действия с применением удара основанием ладони.
Атакующий занимает переднюю левостороннюю стойку на расстоянии вытянутой руки от партнера, стоящего в передней левосторонней стойке.
На счет «раз» — атакующий делает шаг вперед правой ногой и одновременно наносит прямой удар кулаком правой руки в живот партнера. Защищающийся делает шаг вперед левой ногой, проводит предплечьем правой руки нижний круговой блок в предплечье атакующей руки партнера; на счет «два» — основанием ладони правой руки имитирует удар в живот атакующего (рис. 426—428); на счет «три» — партнеры занимают исходное положение. Повторить 20 раз и поменяться ролями.

 

Дао дэ цзин: «Человек с высшим дэ не стремится делать добрые дела, поэтому он добродетелен; человек с низшим дэ не оставляет [намерения] совершать добрые дела, поэтому он не добродетелен; человек с высшим дэ бездеятелен и осуществляет недеяние; человек с низшим дэ деятелен, и его действия нарочиты; обладающий высшим человеколюбием действует, осуществляя недеяние; человек высшей справедливости деятелен, и его действия нарочиты: человек, во всем соблюдающий ритуал, действует [надеясь на взаимность]. Если он не встречает взаимности, то прибегает к наказаниям. Вот почему дэ появляется только после утраты дао; человеколюбие — после утраты дэ; справедливость после утраты человеколюбия; ритуал — после утраты справедливости. Ритуал — это признак отсутствия доверия и преданности. [В ритуале] — начало смуты.
Внешний вид — это цветок дао, начало невежества. Поэтому [великий человек] берет существенное и оставляет ничтожное. Он берет плод и отбрасывает его цветок. Он предпочитает первое и отказывается от второго».


Версия для печати Просмотров: 18

h3 Спорт. праздники

Спортивные праздники

h3 Похожие записи

1. Разминка. 2. Для совершенствования ударов...

1. Разминка. 2. Для совершенствования ударов...

1. Разминка. 2. Для совершенствования ударов...