Домой Контакты Карта сайта
Но самих детей не стоит осуждать за отсутствие образованности. Это полностью вина их родителей, которые по незнанию или пренебрежению не осуществляют подлинной любви к своим детям.

Юдзан Дайдодзи

h3 Опрос

Какое боевое искусство эффективнее?



Первый год. Урок 89

Рейтинг: 
Еще никто не оценил, будь первым!
Дата добавления: 27.07.12

1. Разминка.
2. Для совершенствования ударов ногами выполнить все предложенные в общем задании упражнения.
3. Выполнить каждой ногой по 20 ударов в «лапу», надетую на руку одного из партнеров.
4. Повторить в паре с партнером защитные действия с применением ударов ногой назад, разученные на 79-м, 83-м и 87-м уроках.
5. Разучить новые защитные действия с применением удара ногой назад.
Атакующий — в передней левосторонней стойке, поворачивается лицом к партнеру, стоящему на расстоянии вытянутой руки в узкой фронтальной стойке. На счет «раз» — атакующий делает шаг вперед правой ногой и одновременно кулаком правой руки проводит прямой удар в голову партнера. Защищающийся делает шаг назад правой ногой, разворачивается к атакующему правым боком и одновременно предплечьем правой руки проводит верхний блок с переходом на захват кисти атакующей руки партнера; на счет «два» — атакующий правой ногой имитирует удар назад в живот защищающегося (рис. 487, 488); на счет «три» — партнеры занимают исходное положение. Повторить 10 раз и поменяться ролями.

6. По заданию тренера в течение трех минут выполнять специальные скоростно-силовые упражнения руками с грузом.
7. Повторить разученные ранее удары локтем из положений: стоя на месте, делая шаг вперед, шаг назад, шаг в сторону.
8. Каждый из партнеров в течение двух минут отрабатывает технику ударов локтем в «лапу», надетую на руку одного из них.
9. Повторить в паре с партнером защитные действия с применением ударов локтем, разученные на 79-м, 83-м и 87-м уроках.
10. Разучить новые защитные действия с применением ударов локтем.
Атакующий — занимает переднюю левостороннюю стойку на расстоянии вытянутой руки от партнера, стоящего в узкой фронтальной стойке. На счет «раз» — атакующий делает шаг вперед правой ногой и одновременно кулаком правой руки проводит прямой удар в грудь партнера. Защищающийся делает шаг вперед левой ногой и одновременно ладонью правой руки проводит средний блок снаружи в предплечье атакующей руки партнера; на счет «два» — атакующий поворачивается на 180° спиной к партнеру и имитирует локтем удар назад (рис. 489—491); на счет «три» — партнеры занимают исходное положение. Повторить 20 раз и поменяться ролями.

Дао дэ цзин: «Дао рождает [вещи], дэ вскармливает [их]. Вещи оформляются, формы завершаются. Поэтому нет вещи, которая не почитала бы дао и не ценила бы дэ. Дао почитаемо, дэ ценимо, потому что они не отдают приказаний, а следуют естественности. Дао рождает [вещи], дэ вскармливает [их], взращивает их, воспитывает их, совершенствует их, делает их зрелыми, ухаживает за ними, поддерживает их. Создавать и не присваивать, творить и не хвалиться, являясь старшим, не повелевать — вот что называется глубочайшим дэ».


Версия для печати Просмотров: 18

h3 Спорт. праздники

Спортивные праздники

h3 Похожие записи

1. Разминка. 2. Для совершенствования ударов...

1. Разминка. 2. Для совершенствования ударов...

1. Разминка. 2. Для совершенствования ударов...