Домой Контакты Карта сайта
…Если ты познаешь Путь во всей широте, ты будешь видеть его во всём. Люди должны совершенствоваться.

Миямото Мусаси

h3 Опрос

Какое боевое искусство эффективнее?



Первый год. Урок 98

Рейтинг: 
Еще никто не оценил, будь первым!
Дата добавления: 27.07.12

1. Разминка.
2. Для совершенствования ударов ногами выполнить все предложенные в общем задании упражнения.
3. Выполнить каждой ногой по 20 круговых ударов в «лапы», надетые на руки одного из партнеров.
4. Повторить в паре с партнером защитные действия против круговых ударов ногой вперед, разученные на 88-м, 92-м и 96-м уроках.
5. Разучить новые защитные действия против круговых ударов ногой вперед.
Атакующий — э задней левосторонней стойке, поворачивается лицом к партнеру, стоящему на расстоянии вытянутой ноги в узкой фронтальной стойке. На счет «раз» — атакующий наносит правой ногой круговой удар в голову партнера. Защищающийся делает шаг вперед левой ногой и одновременно предплечьем левой руки проводит верхний боковой блок изнутри в голень атакующей ноги партнера; на счет «два» — защищающийся наносит кулаком правой руки удар снизу в подбородок атакующего (рис. 526, 527); на счет «три» — партнеры занимают исходное положение. Повторить 20 раз и поменяться ролями.

6. Повторить разученные ранее удары основанием ладони наотмашь, снизу вверх из положений: делая шаг вперед, шаг назад.
7. Каждый из партнеров в течение двух минут отрабатывает технику ударов основанием ладони в «лапы», надетые на руку одного из них.
8. Повторить в паре с партнером защитные действия с применением ударов основанием ладони, разученные на 84-м, 88-м и 92-м уроках.
Атакующий — в передней левосторонней стоике, поворачивается лицом к партнеру, стоящему на расстоянии вытянутой руки в узкой фронтальной стойке. На счет «раз» — атакующий делает шаг вперед с прямым ударом кулаком правой руки в голову партнера. Защищающийся делает шаг назад правой ногой с одновременным проведением среднего блока снаружи ладонью левой руки в предплечье атакующей руки партнера, затем имитирует удар наотмашь основанием ладони правой руки под левый сосок партнера (рис. 528, 529). Выполнить 20 раз и поменяться ролями.

 

Дао дэ цзин: «Управление большим царством напоминает приготовление блюда из мелких рыб. Если Поднебесной управлять, следуя дао, то злые духи [умерших] не будут действовать. Но злые духи не только не будут действовать, они также не смогут вредить людям. Не только они не смогут вредить людям, но и совершенномудрые не смогут вредить людям. Поскольку и те и другие не смогут вредить людям, их дэ соединятся друг с другом».



h3 Спорт. праздники

Спортивные праздники

h3 Похожие записи

1. Разминка. 2. Для совершенствования ударов...

1. Разминка. 2. Для совершенствования ударов...

1. Разминка. 2. Для совершенствования ударов...