Домой Контакты Карта сайта
В мире всё уравновешено, никто не страдает и никто не умирает, не дав на это своего согласия. Нет ни добра, ни зла вне того, что делает нас счастливыми и несчастными.

Р. Бах

h3 Опрос

Какое боевое искусство эффективнее?



Второй год. Урок 26

Рейтинг: 
Еще никто не оценил, будь первым!
Дата добавления: 27.07.12

1. Разминка.
2. Для совершенствования ударов ногами выполнить все предложенные- в общем задании упражнения.
3. Разучить защитные действия от удара коленом в голову.
Атакующий — в передней левосторонней стойке, поворачивается лицом к партнеру, стоящему на расстоянии вытянутой руки в узкой фронтальной стойке. На счет «раз» — атакующий делает шаг вперед правой ногой и кулаком правой руки проводит прямой удар в грудь партнера. Защищающийся делает шаг назад правой ногой, предплечьем правой руки проводит средний блок снаружи атакующей руки партнера с переходом на захват его волос у виска (рис. 700, 701). Сгибает его туловище и коленом правой ноги проводит удар в голову. Чтобы защититься от этого приема, нужно локтем руки провести блок-удар в бедро атакующей ноги партнера, не давая ему провести намеченные действия (рис. 702).

4. Повторить в паре с партнером защитные действия с применением удара коленом, разученные на 13-м, 19-м и 23-м уроках.
5. Разучить в паре с партнером новые защитные и атакующие действия руками.
Партнеры стоят в боевой левосторонней стойке каждый, на расстоянии вытянутой руки друг от друга. Атакующий наносит прямой удар кулаком правой руки в живот партнера. Защищающийся подставляет под удар согнутую в локте левую руку и контратакует прямым ударом кулаком правой руки в голову (рис. 703, 704). Повторить по 10 раз из левосторонней и правосторонней стоек и поменяться ролями.

6. Закрепить в учебном бою изложенные в п. 5 действия, когда один постоянно нападает, другой защищается и контратакует.
7. Провести учебный бой только руками.
8. Провести учебный бой руками с добавлением ударов ногой вперед и кругового удара вперед.
9. Повторить разученные ранее технические комплексы № 1—5.


Версия для печати Просмотров: 12

h3 Спорт. праздники

Спортивные праздники

h3 Похожие записи

1. Разминка. 2. Для совершенствования ударов...

1. Разминка. 2. Для совершенствования ударов...

1. Разминка. 2. Для совершенствования ударов...