Домой Контакты Карта сайта
... Одно слово может выявить труса. Надо помнить, что часто одно слово бывает содержательнее ста.

Хагакуре Бусидо

h3 Опрос

Какое боевое искусство эффективнее?



Второй год. Урок 26

Рейтинг: 
Еще никто не оценил, будь первым!
Дата добавления: 27.07.12

1. Разминка.
2. Для совершенствования ударов ногами выполнить все предложенные- в общем задании упражнения.
3. Разучить защитные действия от удара коленом в голову.
Атакующий — в передней левосторонней стойке, поворачивается лицом к партнеру, стоящему на расстоянии вытянутой руки в узкой фронтальной стойке. На счет «раз» — атакующий делает шаг вперед правой ногой и кулаком правой руки проводит прямой удар в грудь партнера. Защищающийся делает шаг назад правой ногой, предплечьем правой руки проводит средний блок снаружи атакующей руки партнера с переходом на захват его волос у виска (рис. 700, 701). Сгибает его туловище и коленом правой ноги проводит удар в голову. Чтобы защититься от этого приема, нужно локтем руки провести блок-удар в бедро атакующей ноги партнера, не давая ему провести намеченные действия (рис. 702).

4. Повторить в паре с партнером защитные действия с применением удара коленом, разученные на 13-м, 19-м и 23-м уроках.
5. Разучить в паре с партнером новые защитные и атакующие действия руками.
Партнеры стоят в боевой левосторонней стойке каждый, на расстоянии вытянутой руки друг от друга. Атакующий наносит прямой удар кулаком правой руки в живот партнера. Защищающийся подставляет под удар согнутую в локте левую руку и контратакует прямым ударом кулаком правой руки в голову (рис. 703, 704). Повторить по 10 раз из левосторонней и правосторонней стоек и поменяться ролями.

6. Закрепить в учебном бою изложенные в п. 5 действия, когда один постоянно нападает, другой защищается и контратакует.
7. Провести учебный бой только руками.
8. Провести учебный бой руками с добавлением ударов ногой вперед и кругового удара вперед.
9. Повторить разученные ранее технические комплексы № 1—5.


Версия для печати Просмотров: 12

h3 Спорт. праздники

Спортивные праздники

h3 Похожие записи

1. Разминка. 2. Для совершенствования ударов...

1. Разминка. 2. Для совершенствования ударов...

1. Разминка. 2. Для совершенствования ударов...