Домой Контакты Карта сайта
А что есть смерть, как не убыток? Что есть жизнь, как не корысть? Кто рассчитывает, тот корыстен. Поскольку такой человек в любых обстоятельствах работает только с корыстной целью, — он должен опасаться смерти. Значит, такой человек — трус.

Хагакуре Бусидо

h3 Опрос

Какое боевое искусство эффективнее?



Второй год. Урок 4

Рейтинг: 
Еще никто не оценил, будь первым!
Дата добавления: 27.07.12

1. Разминка.
2. Для совершенствования ударов ногами выполнить все предложенные в общем задании упражнения.
3. Встать в переднюю левостороннюю стойку, вытянуть вперед сжатые в кулак руки. На счет «раз» — резко согнуть руки в локтях с одновременным проведением имитации удара коленом вперед; на счет «два» — занять исходное положение. Выполнить 10 раз с правой ноги и поменять стойку.
4. В паре с партнером разучить новые приемы защиты от удара кулаком с применением удара коленом.
Атакующий занимает переднюю левостороннюю стойку на расстоянии вытянутой руки от партнера, стоящего в узкой фронтальной стойке. На счет «раз» — атакующий делает шаг вперед правой ногой и одновременно кулаком правой руки наносит удар в лицо партнера. Защищающийся делает шаг вперед в сторону левой ногой и одновременно предплечьем правой руки проводит верхний блок с переходом на захват запястья атакующей руки партнера; на счет «два» — защищающийся тянет на себя атакующую руку партнера и одновременно имитирует коленом правой ноги удар в живот атакующего (рис. 583, 584); на счет «три» — партнеры занимают исходное положение. Повторить 10 раз и поменяться ролями.

5. Из положения боевой стойки повторить имитацию разученных выше одноименных и разноименных ударов кулаком, стоя на месте и делая шаг вперед.
6. Повторить в паре в партнером защитные и контратакующие действия против прямых ударов кулаком, разученные на 1-ми 2-м уроках.
7. Разучить в паре с партнером защитные действия от серийных ударов руками.
Оба партнера становятся в левостороннюю боевую стойку на расстоянии вытянутой руки друг от друга. По команде атакующий наносит прямой удар кулаком правой руки. Защищающийся подставляет под удар левое плечо. Атакующий проводит повторную атаку прямым ударом кулаком левой руки в голову. Защищающийся подставляет под удар ладонь правой руки и контратакует прямым ударом кулаком левой руки в голову партнера (рис. 585—587). Выполнить по 20 раз каждой рукой.

8. Отрабатывать технику ударов руками и ногами на спортивных снарядах.
9. Повторить разученные ранее технические комплексы № 1—5.

Дао дэ цзин: «То, что спокойно, легко сохранить. То, что еще не показало признаков, легко направить. То, что слабо, легко разделить. То, что мелко, легко рассеять. Действие надо начать с того, чего еще нет. Наведение порядка надо начать тогда, когда еще нет смуты. Ибо большое дерево вырастает из маленького, девятиэтажная башня начинает строиться из горстки земли, путешествие в тысячу ли начинается с одного шага.
Кто действует — потерпит неудачу. Кто чем-либо владеет — потеряет. Вот почему совершенномудрый бездеятелен, и он не терпит неудач. Он ничего не имеет и поэтому ничего не теряет. Те, кто, совершая дела, спешат достигнуть успеха, потерпят неудачу. Кто осторожно заканчивает свое дело, подобно тому, как он его начал, у того всегда будет благополучие. Поэтому совершенномудрый не имеет страсти, не ценит труднодобываемые предметы, учится у тех, кто не имеет знаний, и идет по тому пути, по которому прошли другие. Он следует естественности вещей и не осмеливается [самовольно] действовать».



h3 Спорт. праздники

Спортивные праздники

h3 Похожие записи

1. Разминка. 2. Для совершенствования ударов...

1. Разминка. 2. Для совершенствования ударов...

1. Разминка. 2. Для совершенствования ударов...