Домой Контакты Карта сайта
Не думай о твоем князе. Не думай о твоих родителях. Путь воина означает лишь одно — сражаться бешено, насмерть. Только идя этим путем, ты выполнишь свой долг перед твоим владыкой и перед твоими родителями.

Хагакуре Бусидо

h3 Опрос

Какое боевое искусство эффективнее?



Второй год. Урок 73

Рейтинг: 
Среднее: 2 (1 голос)
Дата добавления: 30.07.12

1. Разминка.
2. Для совершенствования ударов ногами выполнить все предложенные в общем задании упражнения.
3. Повторить в паре с партнером все защитные действия с применением ударов коленом, разученные на 61-м, 65-м и 70-м уроках.
4. Разучить новые защитные действия с применением ударов коленом.
Атакующий обеими руками захватывает шею партнера и пытается нагнуть его туловище вниз, но не может этого сделать из-за физического превосходства защищающегося. Тогда атакующий отталкивается от пола, зависает на шее партнера и коленом правой ноги проводит имитацию удара в его живот (рис. 966, 967). Выполнить 10 раз и поменяться ролями.

5. Повторить разученные ранее прямые и боковые удары и удары снизу кулаком в голову и по туловищу предполагаемого противника.
6. Повторить в паре с партнером технические действия руками, разученные на 70-м и 71-м уроках.
7. Разучить в паре с партнером новые технические действия руками.
Партнеры стоят в боевой левосторонней стойке каждый, на расстоянии вытянутой руки друг от друга. Атакующий наносит прямой удар кулаком левой руки в лицо партнера. Защищающийся проводит предплечьем правой руки верхний блок в предплечье атакующей руки партнера и контратакует ударом кулаком согнутой в локте левой руки снизу в подбородок (рис. 968, 969). Выполнить по 10 раз из левосторонней и правосторонней стоек и поменяться ролями.

8. Провести учебный бой, в ходе которого один из партнеров атакует руками и левой ногой, другой руками и обеими ногами; провести две встречи по три минуты.
9. Повести учебный бой продолжительностью три минуты.
10. Разучить технический комплекс № 8.
11. Совершенствовать технику ударов руками и ногами на спортивных снарядах.


Версия для печати Просмотров: 19

h3 Спорт. праздники

Спортивные праздники

h3 Похожие записи

1. Разминка. 2. Для совершенствования ударов...

1. Разминка. 2. Для совершенствования ударов...

1. Разминка. 2. Для совершенствования ударов...