Домой Контакты Карта сайта
Невольно напрашивается вопрос: "Почему я должен умирать, когда это невыгодно? Почему я должен платить жизнью за ничто?" Это обычные рассуждения себялюбивых и трусливых людей.

Ямамото Сакино Камиэмон

h3 Опрос

Какое боевое искусство эффективнее?



Второй год. Урок 88

Рейтинг: 
Среднее: 1 (1 голос)
Дата добавления: 30.07.12

1. Разминка.
2. Для совершенствования ударов ногами выполнить все предложенные в общем задании упражнения.
3. Повторить в паре с партнером защитные действия с применением ударов коленом, разученные на 4-м, 8-м, 13-м и 19-м уроках.
4. Повторить разученные ранее прямые, боковые и снизу удары кулаком в голову и по туловищу предполагаемого противника.
5. Повторить в паре с партнером технические действия руками, разученные на 85-м и 86-м уроках.
6. Разучить в паре с партнером новые технические действия руками.
Партнеры стоят в боевой левосторонней стойке каждый, на расстоянии вытянутой руки друг от друга. Атакующий наносит боковой удар кулаком согнутой в локте левой руки в голову партнера. Защищающийся подставляет под удар ладонь левой руки. Атакующий проводит повторную атаку прямым ударом кулаком правой руки в живот защищающегося. Защищающийся опускает вниз правую руку, проводит ладонью нижний блок в запястье атакующей руки партнера и контратакует прямым ударом кулаком левой руки в голову (рис. 1036—1038). Выполнить по 10 раз из левосторонней и правосторонней стоек и поменяться ролями.

7. Провести учебный бой, в ходе которого один из партнеров атакует левой рукой, другой — руками и ногами; провести две встречи по три минуты.
8. Провести учебный бой руками и ногами продолжительностью три минуты.
9. Совершенствовать технику ударов руками и ногами на спортивных снарядах.


Версия для печати Просмотров: 23

h3 Спорт. праздники

Спортивные праздники

h3 Похожие записи

1. Разминка. 2. Для совершенствования ударов...

1. Разминка. 2. Для совершенствования ударов...

1. Разминка. 2. Для совершенствования ударов...