Бой с тенью: плюсы и минусы

Обычное занятие таэквондо входит то, что известно как «бой с тенью». «Бой с тенью» предполагает случайные удары руками и ногами по воображаемым целям в воздухе. Хотя это может быть эффективным способом разогреться и потренировать сердечно-сосудистую систему, эта форма занятий может иметь несколько отрицательных моментов - и одним из них является нанесение повреждений своему собственному телу.

Удары руками и ногами по воображаемым целям в воздухе - прекрасный метод расслабить тело перед основной частью тренировки. Когда «бой с тенью» используется в контролируемой манере, этот стиль тренировки может быть хорошим упражнением для ваших мускулов.

Однако подобные ненаправленные удары руками и ногами не должны Дать привести вас к заблуждению, что вы таким образом еще и развиваете точность и сосредоточенность при выполнении приемов. Скорее верно обратное. Когда вы произвольно бьете по воздуху руками и ногами, вы можете полагать, что направляете кулаки и ноги туда, куда целитесь, но у вас нет никакой фактической возможности определить эффективность вашего нападения. У вас нет способа понять, действительно ли вы вступили в контакт с воображаемой целью или промахнулись.