Домой Контакты Карта сайта
То, что зовут духом Пустоты, находится там, где нет ничего. Это не укладывается в человеческом понимании. Только познав то, что существует, ты сможешь узнать то, что не существует. Это Пустота.

Миямото Мусаси

h3 Опрос

Какое боевое искусство эффективнее?



Как выполнять удар коленом

Рейтинг: 
Еще никто не оценил, будь первым!
Дата добавления: 24.07.13

Удар коленом требует определенной подготовки. В этой технике есть некоторые ограничения, поэтому необходимо сначала понять, чего не надо делать, и лишь потом приходит понимание, чего можно добиться подобным ударом.

Колено - один из самых чувствительных суставов человеческого тела Его очень лето повредить. Когда вы ударяете коленом, очень важно сделать это правильно; иначе вы рискуете повредить свое колено, вместо того чтобы успешно защититься от атаки противника

При атаке ваше колено всегда должно быть согнуто. Сгибая колено, вы не только выделяете ударную точку, но и не даете ему изогнуться назад неестественным образом, поскольку в этом случае вы можете порвать связки и хрящ, а в более серьезных случаях - сломать коленную чашечку.

Удар коленом нельзя выполнять боком. То есть никогда не пытайтесь бить боковой поверхностью колена. Боковая поверхность коленного сустава очень чувствительна, и нижняя часть ноги легко может неправильно изогнуться относительно верхней части, что приведет к травме.

В качестве ударного оружия должна использоваться верхняя часть колена Потянитесь к бедру и проследите расположение передней мышцы бедра до того места, где она прикрепляется к коленной чашечке. Это и есть правильная точка удара

Настоящий правильный удар коленом выполняется следующим образом: резко поднимите колено к цели. Мощь удара коленом обеспечивается мышцами бедра. А движение вперед - всеми мышцами верхней части ноги.



h3 Спорт. праздники

Спортивные праздники

h3 Похожие записи

Удар ногой назад - один из самых эффективных,...

Первое, о чем люди думают, когда определяют точку...

Плавание - еще одна великолепная форма тренировки...