Медитация в стойке всадника

По мере совершенствования в таэквондо стойка всадника становится инструментом не только для достижения сосредоточения и развития координации, но также и физического и духовного развития. Техника медитации в стойке всадника называется джучум соги мунюм, и обычно преподается продвинутым ученикам.

Для выполнения данной техники необходимо встать в стойку всадника, сжав оба кулака и поместив их на уровне пояса тыльной стороной вниз, а ладонью вверх. Вы будете находиться в этой , стойке в течение необходимого периода времени. Вначале обычно это время составляет около 15 минут. По мере совершенствования период времени может быть увеличен до часа.

Занимающиеся таэквондо выполняют медитацию в стойке всадника потому, что это прежде всего очень важный метод тренировки сознания, концентрации внимания. Необходимо удерживать такое сконцентрированное внимание в стоике в течение как можно большего времени. Поскольку тренированный боец таэквондо - тот, кто превосходит других, то это простое упражнение поведет ученика по долгому пути очищения сознания и тела для достижения успеха в боевом искусстве.

Во-вторых, эта позиция является очень действенным способом тренировки силы ног. Поскольку в учебном плане таэквондо достаточно много работы ногами, это достаточно простой способ поддержания в тонусе мышц ног и наращивания в них мышечной массы.