Домой Контакты Карта сайта
Будь, как сокол, отважен, храбрый барс, горделив, На охоте бесстрашен, в битве смел и ретив, Но не стань соловьём, что лишь горестно плачет, И павлином не стань, что лишь с виду красив.

Джалалладдин Руми

h3 Опрос

Какое боевое искусство эффективнее?



Медитация в стойке всадника

Рейтинг: 
Еще никто не оценил, будь первым!
Дата добавления: 23.07.13

По мере совершенствования в таэквондо стойка всадника становится инструментом не только для достижения сосредоточения и развития координации, но также и физического и духовного развития. Техника медитации в стойке всадника называется джучум соги мунюм, и обычно преподается продвинутым ученикам.

Для выполнения данной техники необходимо встать в стойку всадника, сжав оба кулака и поместив их на уровне пояса тыльной стороной вниз, а ладонью вверх. Вы будете находиться в этой , стойке в течение необходимого периода времени. Вначале обычно это время составляет около 15 минут. По мере совершенствования период времени может быть увеличен до часа.

Занимающиеся таэквондо выполняют медитацию в стойке всадника потому, что это прежде всего очень важный метод тренировки сознания, концентрации внимания. Необходимо удерживать такое сконцентрированное внимание в стоике в течение как можно большего времени. Поскольку тренированный боец таэквондо - тот, кто превосходит других, то это простое упражнение поведет ученика по долгому пути очищения сознания и тела для достижения успеха в боевом искусстве.

Во-вторых, эта позиция является очень действенным способом тренировки силы ног. Поскольку в учебном плане таэквондо достаточно много работы ногами, это достаточно простой способ поддержания в тонусе мышц ног и наращивания в них мышечной массы.


Версия для печати Просмотров: 47

h3 Спорт. праздники

Спортивные праздники

h3 Похожие записи

Удар ногой назад - идеальное оружие, которое...

Первое, о чем люди думают, когда определяют точку...

Плавание - еще одна великолепная форма тренировки...