Домой Контакты Карта сайта
Легко научить быть искусным, но трудно научить человека иметь своё отношение.

Брюс Ли

h3 Опрос

Какое боевое искусство эффективнее?



Отведение ноги назад при переднем ударе ногой

Рейтинг: 
Еще никто не оценил, будь первым!
Дата добавления: 24.07.13

В японских стилях боевых искусств вообще учат сгибать ногу в колене и отводить ее назад после переднего удара ногой с той же самой скоростью, с которой наносился удар. В таэквондо же передний удар ногой делается не так. Вместо этого нога при переднем ударе ногой мощно движется к цели. Сразу после столкновения с телом противника ударной ноге позволяют зафиксироваться на несколько долей секунды в этом положении, чтобы вся энергия удара ушла в цель.

Если при переднем ударе ногой возвратное движение будет выполняться с той же скоростью, с которой она двигалась вперед, удар потеряет значительную часть своей мощи вследствие быстрого сгибания ноги. Поэтому, чтобы перенести к цели всю мощь переднего удара ногой, разгибайте ногу, направляя ее в цель, со всей силой. Не позволяйте инерции движения вперед прогнуть нижнюю часть ударной ноги. Вместо этого возьмите под сознательный контроль мышцы нижней части ноги и возвратите ногу в исходное положение, управляя своим движением.

При изучении правильного движения вперед при переднем ударе ногой занимающихся таэквондо учат делать осознанное движение назад нижней частью ударной ноги, всего на несколько сантиметров, после выполнения удара. Это достигается следующим образом в начале выполнения удара ударная нога несколько вытягивается из тазобедренного сустава Из этого положения ученик осознанно позволяет ударной ноге опуститься на землю, оказываясь в итоге в передней стойке. Таким образом, ученик учится правильно выполнять передний удар ногой и использовать всю его мощь.

И вместо того чтобы сосредоточиться на том, как лучше всего использовать этот простой, но необыкновенно эффективный удар, большинство учеников концентрируются на достижении максимальной высоты его нанесения. Это - основная ошибка совершаемая новичками.

В ходе начальной разминки новички стремятся нанести прямой удар ногой в воздух так высоко, как только возможно. Новички часто пытаются выполнить сложные движения, еще не развив должного равновесия. В результате они неуклюже падают назад. Потеря равновесия возникает вследствие жесткости тела новичка при выполнении этой техники удара ногой и стремления любой ценой не отрывать опорную ногу от земли.

Когда вы исполняете основной передний удар ногой правильно, импульс, заложенный в движении ноги вперед, двигает вперед и все тело, поэтому вы немного приподнимаетесь на подушечках пальцев опорной ноги. Приподнимая немного пятку опорной ноги, вы позволяете колену слегка согнуться, что обеспечивает равновесие тела и не дает вам упасть.

Как только вы научились правильно выполнять передний удар ногой, вы сможете сконцентрироваться на высоте нанесения этого удара. Помните однако, что высокий удар ногой мало что дает в ситуации реальной конфронтации. В бою вам редко придется наносить удары ногой выше головы. По этой причине намного эффективнее сосредоточиться на отработке ударов в цель, расположенную на уровне солнечного сплетения, чем радоваться, наблюдая, как далеко при выполнении переднего удара уносит вашу ногу кинетичесая энергия.


Версия для печати Просмотров: 14

h3 Спорт. праздники

Спортивные праздники

h3 Похожие записи

Удар ногой назад - идеальное оружие, которое...

Первое, о чем люди думают, когда определяют точку...

Плавание - еще одна великолепная форма тренировки...