Домой Контакты Карта сайта
В бою ты должен сбить противника с толку. Атакуй, когда его дух несобран, вводи в смятение, раздражай, пугай его. Воспользуйся его неустойчивым ритмом и побеждай.

Миямото Мусаси

h3 Опрос

Какое боевое искусство эффективнее?



Первое упражнение в тренировке с мячом для ударов

Рейтинг: 
Еще никто не оценил, будь первым!
Дата добавления: 24.07.13

 

По мячу для ударов проще попасть руками, чем ногами. Поэтому начните выполнять это упражнение с прямых ударов кулаком в цель.

При нанесении удара кулаком посмотрите внимательно, как реагирует на него мяч. Подождите, пока он не начнет двигаться от вас, а затем, когда он начнет приближаться к вам, ударьте по нему. Чтобы включить в свою тренировку обучение умению подбирать в поединке нужный момент, позвольте мячу пролетать мимо вас каждые несколько циклов его движения, при этом отклоняйтесь от его траектории. Это поможет вам научиться определять, насколько быстро надо уходить от его движения, а затем и с линии атаки противника

После того как вы несколько минут понаблюдаете, как мяч реагирует на ваши удары руками, выполните передний удар ногой в приближающийся к вам мяч. Вы сразу заметите, что ваш передний удар ногой не имеет той же линейной траектории, что и удар рукой. Теперь вам надо обрести новый навык - научиться бить по мячу так, чтобы его движение шло строго по прямой линии.

Причина по которой вам надо добиться линейной траектории переднего удара ногой, состоит в том, что его сила должна направляться от вас прямо в цель. Многие занимающиеся таэквондо полагают, что чем выше их удар ногой, тем лучше. Это не верно. На самом деле высокий удар ногой обычно ясно показывает, насколько небольшую мощь имеет ваша техника удара ногой. Поэтому высота - не есть окончательная цель. Ваша цель - сосредоточенная и точно направленная мощь.

Когда вы начнете это тренировочное упражнение во второй раз, начните с отработки техники ударов рукой по мячу. Когда вы включаете в тренировочный план передний удар, постарайтесь заставить мяч двигаться точно вперед Это потребует некоторой тренировки. Не отчаивайтесь, если не сможете достигнуть такого движения сразу при первых же попытках выполнения этого упражнения. Просто продолжайте заниматься и вы разовьете свою способность выполнять передний удар ногой точно по линейной тректории. Цель тренировок в таэквондо - научить вас выполнять технику ударов как молено лучше и точнее насколько возможно.

Как вы теперь понимаете, мяч для ударов - отличный инструмент, помогающий вам развить должную сосредоточенность и точность в выполнении ударов руками и ногами.



h3 Спорт. праздники

Спортивные праздники

h3 Похожие записи

Удар ногой назад - один из самых эффективных,...

Удар коленом требует определенной подготовки. В...

Первое, о чем люди думают, когда определяют точку...