Домой Контакты Карта сайта
Тренировке человека нет конца. Бывает так, что вы вдруг начинаете чувствовать себя достигшим полного совершенства и перестаете заниматься тем, чем занимались до сих пор. Кто хочет быть совершенным, тот должен помнить, что он еще очень далек от этого.

Хагакуре Бусидо

h3 Опрос

Какое боевое искусство эффективнее?



Стойка всадника, удар в среднюю часть корпуса

Рейтинг: 
Еще никто не оценил, будь первым!
Дата добавления: 23.07.13

В каждой группе занимающихся таэквондо занятия начинаются в стойке всадника ударом в среднюю часть корпуса, джучум соги ап чиги - разминка (см. иллюстрацию 9-1). Это является одной из основных техник таэквондо.

Чтобы выполнить данную технику, необходимо встать в стойку всадника Кулаки сжаты. Один из кулаков располагается сбоку на уровне пояса Тыльная сторона ладони этой руки должна быть обращена вниз. Другая рука должна быть расположена перед собой на уровне солнечного сплетения и обращена тыльной стороной ладони вверх.

Иллюстрация 9-1: Стойка всадника, удар в среднюю часть корпуса.

По команде «раз» кулак, находящийся на уровне талии, начинает двигаться вперед, тогда как кулак вытянутой руки движется к талии. Позвольте кулакам вращаться: один - вниз, другой - вверх. На счет «два» повторите это движение, кулак, расположенный на уровне талии, двигается вперед, тогда как кулак вытянутой руки двигается назад к талии.

Цель выполнения учеником стойки всадника заключается в том, чтобы научиться управлять отдельными частями тела. Сначала ученики занимаются сосредоточением. Для этого они наносят удар на уровне солнечного сплетения. Далее они занимаются координацией, для этого один кулак передвигается в верхнее положение, а другой - в нижнее положение.


Версия для печати Просмотров: 16

h3 Спорт. праздники

Спортивные праздники

h3 Похожие записи

Удар ногой назад - идеальное оружие, которое...

Первое, о чем люди думают, когда определяют точку...

Плавание - еще одна великолепная форма тренировки...