Домой Контакты Карта сайта
Понимание истины не имеет ограничения, это отдача всего себя полностью, без исключения.

Брюс Ли

h3 Опрос

Какое боевое искусство эффективнее?



Тренировка ударов ногой на большой скорости

Рейтинг: 
Еще никто не оценил, будь первым!
Дата добавления: 24.07.13

Тренировка ударов ногами на большой скорости преследует две цели. Прежде всего, это хорошая форма аэробного упражнения, усиливающего мускулы ног. Во-вторых, вы тренируетесь быстро выполнять удары ногой как можно точнее.

Как и в случае тренировки ударов ногами на средней скорости, эта тренировка ни к чему не приведет, если вы не начали с медленной тренировки ударов ногой, а затем не продолжили работу на средней скорости. Полная цель этих тренировок удара ногой состоит в том, чтобы обучить вас понимать механику тела при ударах ногами в таэквондо, когда они выполняются с различной скоростью. Хотя так соблазнительно похвастаться мастерством, нанося удар как можно выше и с максимально возможной скоростью, не является целью подобных тренировок. Вы должны выполнять удары со все возрастающей скоростью.

При выполнении ударов на большой скорости вы снова сосредоточиваетесь на трех базовых ударах ногой в таэквондо: передний удар ногой, боковой удар ногой и удар ногой с разворота. Встаньте в боевую стойку и выполните по десять ударов каждой ногой. Ударьте ногой настолько быстро, насколько возможно, и точно по воображаемой цели. В этом виде тренировки вы по-новому увидите эффект каждого удара ногой.


Версия для печати Просмотров: 120

h3 Спорт. праздники

Спортивные праздники

h3 Похожие записи

Удар ногой назад - один из самых эффективных,...

Удар коленом требует определенной подготовки. В...

Первое, о чем люди думают, когда определяют точку...