Домой Контакты Карта сайта
Тот, кто действительно готов к бою, кажется не готовым ни к чему.

Неизвестный автор

h3 Опрос

Какое боевое искусство эффективнее?



Тренировка ударов ногой на большой скорости

Рейтинг: 
Еще никто не оценил, будь первым!
Дата добавления: 24.07.13

Тренировка ударов ногами на большой скорости преследует две цели. Прежде всего, это хорошая форма аэробного упражнения, усиливающего мускулы ног. Во-вторых, вы тренируетесь быстро выполнять удары ногой как можно точнее.

Как и в случае тренировки ударов ногами на средней скорости, эта тренировка ни к чему не приведет, если вы не начали с медленной тренировки ударов ногой, а затем не продолжили работу на средней скорости. Полная цель этих тренировок удара ногой состоит в том, чтобы обучить вас понимать механику тела при ударах ногами в таэквондо, когда они выполняются с различной скоростью. Хотя так соблазнительно похвастаться мастерством, нанося удар как можно выше и с максимально возможной скоростью, не является целью подобных тренировок. Вы должны выполнять удары со все возрастающей скоростью.

При выполнении ударов на большой скорости вы снова сосредоточиваетесь на трех базовых ударах ногой в таэквондо: передний удар ногой, боковой удар ногой и удар ногой с разворота. Встаньте в боевую стойку и выполните по десять ударов каждой ногой. Ударьте ногой настолько быстро, насколько возможно, и точно по воображаемой цели. В этом виде тренировки вы по-новому увидите эффект каждого удара ногой.


Версия для печати Просмотров: 120

h3 Спорт. праздники

Спортивные праздники

h3 Похожие записи

Удар ногой назад - один из самых эффективных,...

Удар коленом требует определенной подготовки. В...

Первое, о чем люди думают, когда определяют точку...