Домой Контакты Карта сайта
...На пути нашего счастья, да будет так, чтобы нашли мы учение, ради которого выбрали именно эту жизнь...

Р. Бах

h3 Опрос

Какое боевое искусство эффективнее?



Тренировка ударов ногой на изменяющейся скорости

Рейтинг: 
Еще никто не оценил, будь первым!
Дата добавления: 24.07.13

Тренировка ударов ногой на изменяющейся скорости должна выполняться после медленной тренировки удара ногой, тренировки на средней скорости и на быстрой скорости. Чтобы выполнять эту тренировку, снова сосредоточьтесь на базовых ударах ногой и выполните их по десять или больше раз с каждой ноги.

В начале этой тренировки встаньте в боевую стойку и очень медленно выполните передний удар ногой. Затем немедленно проведите быстрый передний удар ногой. Затем сразу же выполните передний удар ногой на средней скорости. Продолжите этот процесс, пока не выполните десять или больше передних ударов ногой, затем смените ногу и начните процесс снова.

Эта тренировка - на координирование тела и духа. Кроме того, когда базовые удары ногой выполняются с различной скоростью и с различной интенсивностью, это позволяет вам лучше прочувствовать их. Это - идеальная тренировка для обучения тела различным типам ударов ногой, которые должны выполняться в ходе спарринга на соревновании.


Версия для печати Просмотров: 15

h3 Спорт. праздники

Спортивные праздники

h3 Похожие записи

Удар ногой назад - один из самых эффективных,...

Удар коленом требует определенной подготовки. В...

Первое, о чем люди думают, когда определяют точку...