Тренировка ударов ногой на изменяющейся скорости

Тренировка ударов ногой на изменяющейся скорости должна выполняться после медленной тренировки удара ногой, тренировки на средней скорости и на быстрой скорости. Чтобы выполнять эту тренировку, снова сосредоточьтесь на базовых ударах ногой и выполните их по десять или больше раз с каждой ноги.

В начале этой тренировки встаньте в боевую стойку и очень медленно выполните передний удар ногой. Затем немедленно проведите быстрый передний удар ногой. Затем сразу же выполните передний удар ногой на средней скорости. Продолжите этот процесс, пока не выполните десять или больше передних ударов ногой, затем смените ногу и начните процесс снова.

Эта тренировка - на координирование тела и духа. Кроме того, когда базовые удары ногой выполняются с различной скоростью и с различной интенсивностью, это позволяет вам лучше прочувствовать их. Это - идеальная тренировка для обучения тела различным типам ударов ногой, которые должны выполняться в ходе спарринга на соревновании.