Домой Контакты Карта сайта
...Я существую вовсе не для того, чтобы чем-то поразить этот мир. Я существую для того, чтобы быть счастливым в этой жизни...

Р. Бах

h3 Опрос

Какое боевое искусство эффективнее?



Тренировка ударов ногой назад

Рейтинг: 
Еще никто не оценил, будь первым!
Дата добавления: 24.07.13

Удар ногой назад - очень эффективное наступательное и защитное оружие. Это было доказано в ходе огромного числа турниров таэквондо. Хотя удар ногой назад - опасное оружие, он редко используется в наступлении, главным образом потому, что немного людей знают, как выполнить этот удар ногой правильно и эффективно.

Чтобы начать выполнение этого упражнения, встаньте в боевую стойку. Посмотрите за свое плечо, как будто противник располагается позади вас, и найдите точку, где вы можете сосредоточить свое внимание и свою атаку. Как только вы определили местонахождение этой точки - ваше собственное изображение в зеркале, например, или точка на стене на некотором расстоянии от вас - выполняйте первый удар ногой назад. В тот момент, когда вы закончите его выполнение, немедленно начинайте следующий с другой ноги. Выполните эту технику и верните ноги в исходное положение.

Теперь, когда вы восстановили равновесие, задайте себе следующие вопросы: «Попал ли я в цель?», «Не промахнулся ли я?», «Выполнялось ли движение по прямой линии?», «Я вернулся в правильную стойку или потерял равновесие?» Ответы на эти вопросы говорят о качестве выполнения множественного удара ногой назад.

Как только вы ответите на эти вопросы, переместитесь и выполните два быстрых удара назад. Как только вы закончите выполнение этих ударов ногой, снова проверьте свое положение и решите, были ли эти удары ногой правильными и эффективными.

Как только вы научитесь выполнять эти два вида удара ногой назад, доведите количество ударов ногой назад до пяти. При выполнении каждого удара старайтесь сохранять равновесие и двигаться точно и мощно к цели. После завершения пяти ударов ногой назад снова изучите свое положение тела и решите, выполняли ли вы удары ногой правильно.

Причина, по которой удар ногой назад является столь эффективным наступательным оружием, особенно на соревновании, состоит в том, что вы обращаетесь спиной к противнику. Таким образом, у противника не слишком большой выбор целей для контратаки.

Этот тренировочный инструмент настолько эффективен потому, что он вынуждает ваше тело научиться координации и движению в совершенно несвойственной ему манере - назад. Вы можете обрести новое мастерство в координации тела и ударной технике ногами.


Версия для печати Просмотров: 16

h3 Спорт. праздники

Спортивные праздники

h3 Похожие записи

Удар ногой назад - один из самых эффективных,...

Удар коленом требует определенной подготовки. В...

Первое, о чем люди думают, когда определяют точку...