Домой Контакты Карта сайта
Будь, как сокол, отважен, храбрый барс, горделив, На охоте бесстрашен, в битве смел и ретив, Но не стань соловьём, что лишь горестно плачет, И павлином не стань, что лишь с виду красив.

Джалалладдин Руми

h3 Опрос

Какое боевое искусство эффективнее?



Тренировка ударов ногой под водой

Рейтинг: 
Еще никто не оценил, будь первым!
Дата добавления: 24.07.13

Если вы можете посещать плавательный бассейн, вы можете использовать это для отработки совершенного удара ногой в таэквондо. Причина, по которой выполнение ударов ногой под водой является столь эффективным методом обучения, состоит в том, что жидкая среда поддерживает ваше тело. Когда вы выполняете удар ногой под водой, вы можете наблюдать его от начала до конца, как будто в замедленной съемке и, следовательно, сможете судить о его форме, структуре и качестве исполнения.

Чтобы начать тренировку ударов ногой под водой, войдите в бассейн и встаньте в боевую стойку, так чтобы вода доходила вам до нижней челюсти. Когда вы будете готовы, выполните передний удар ногой. Не старайтесь сделать его как можно быстрее, просто позвольте ноге медленно и точно пройти весь путь до цели. При выполнении этого удара постарайтесь понять, что вы ощущаете, как действует ваше тело, отметьте улучшение выполнения удара. После завершения техники позвольте ноге остаться на мгновение неподвижной в конечном положении. Проверьте свою стойку и положение тела.

После того как вы закончите первый сет выполнения ударов ногой, вернитесь в исходное положение и выполните удар ногой во второй раз. В этот раз постарайтесь выполнить удар как можно более точно, точнее, чем в первый раз. В заключение снова проверьте свою стойку и положение тела.

Выполняйте каждый удар ногой не менее десяти раз каждой ногой. Каждый раз старайтесь, чтобы выполнение ударов было еще точнее и совершеннее.

Этот вид тренировки ударов ногой может применяться для отработки любых ударов ногой в таэквондо. Она полезна для развития вашего арсенала ударов в таэквондо, улучшения их качества и достижения нового уровня мастерства.


Версия для печати Просмотров: 18

h3 Спорт. праздники

Спортивные праздники

h3 Похожие записи

Удар ногой назад - один из самых эффективных,...

Удар коленом требует определенной подготовки. В...

Первое, о чем люди думают, когда определяют точку...