Домой Контакты Карта сайта
Твоя совесть есть мерило искренности твоего желания быть самим собой. Прислушайся к ней внимательно.

Р. Бах

h3 Опрос

Какое боевое искусство эффективнее?



Удары ногами: Опорная нога

Рейтинг: 
Еще никто не оценил, будь первым!
Дата добавления: 24.07.13

Всякий раз при выполнении техники удара ногой поднимайте немного, не более чем на сантиметр, пятку опорной ноги. Выполняя эту технику, немного согните пальцы ноги так, чтобы немного приподняться, используя голеностопный сустав. При использовании голеностопного сустава выполняемая техника удара ногой становится более эффективной. Это позволяет телу сохранять максимальную подвижность во время выполнения техники. Выполняя определенный удар, позвольте ступне опорной ноги немного развернуться, в то время когда ударная нога продолжает двигаться вперед к цели. При выполнении техники старайтесь удерживать равновесие.

Каждый раз во время выполнения ударной техники колено опорной ноги должно быть немного согнуто. Это усилит равновесие вашего тела. Вам будет легче выбрать необходимое положение для удара, сгибая колено опорной ноги то больше, то меньше. Это дает возможность выбрать необходимую высоту и скорость удара.

Слегка согнутая опорная нога позволит вам также возвратиться в исходную стойку после выполненного удара ногой. Если колено опорной ноги будет выпрямлено во время выполнения удара ногой, вы можете получить повреждения.


Версия для печати Просмотров: 8

h3 Спорт. праздники

Спортивные праздники

h3 Похожие записи

Удар ногой назад - идеальное оружие, которое...

Первое, о чем люди думают, когда определяют точку...

Плавание - еще одна великолепная форма тренировки...