Домой Контакты Карта сайта
Вы можете потерять жизнь, но честь - никогда.

Хагакуре Бусидо

h3 Опрос

Какое боевое искусство эффективнее?



Удары ногой по воображаемому противнику

Рейтинг: 
Еще никто не оценил, будь первым!
Дата добавления: 24.07.13

Удары ногой по воображаемому противнику также обычно используются занимающимися таэквондо, которые стараются тренировать основные элементы ударов ногой. Они будут мощно проводить неконтролируемые удары ногой в воздух. Хотя этот метод развития удара ногой преподается во многих школах таэквондо, но он является очень разрушительным для коленных и бедренных суставов, а также сустава лодыжки.

Когда вы мощно начинаете выполнять удар ногой в воздух, вы бросаете ногу вверх и наружу настолько высоко, насколько позволяет вам текущий уровень растяжки. Занимаясь отработкой техники удара ногой таким образом, вы ничуть не увеличиваете свою способность попадать в цель, но при этом легко можете повредить суставы ног. Например, выбрасывая ногу в воздух при выполнении переднего удара ногой, вы сильно разгибаете колено. Со временем подобное мощное разгибание колена заставит хрящ и связки неестественно растянуться, а возможно и порваться. Некоторым для этого может потребоваться больше времени, другим - меньше.

Аналогичные проблемы бывают при тренировке других ударов ногой в таэквондо. Например, мощный боковой удар ногой в воздух оказывает сильное давление на сухожилия бедра. Мощный удар ногой с разворота в воздух может повредить и бедренный, и коленный суставы. Поэтому попытка выполнять мощные удары ногой в воздух - не самый лучший метод самостоятельной тренировки.


Версия для печати Просмотров: 9

h3 Спорт. праздники

Спортивные праздники

h3 Похожие записи

Удар ногой назад - один из самых эффективных,...

Удар коленом требует определенной подготовки. В...

Первое, о чем люди думают, когда определяют точку...