Домой Контакты Карта сайта
Мы найдём истину при изучении проблемы. Проблема неотделима от её решения. Проблема содержит ответ, а понимание проблемы – растворяет её.

Брюс Ли

h3 Опрос

Какое боевое искусство эффективнее?



Удары руками и ногами в воздух

Рейтинг: 
Еще никто не оценил, будь первым!
Дата добавления: 24.07.13

Для начала давайте посмотрим, какие удары руками и ногами в воздух безопасны и эффективны для развития способности попадать в цель.

Очень важно помнить, особенно при «бое с тенью», что никакой удар не должен выполняться бесконтрольно. Надо особенно строго сохранять контроль над всеми своими движениями, когда вы выполняете удар рукой или ногой по человеку. Это позволит вам улучшить свою технику и не избежать травм.

До начала собственно «боя с тенью» вы должны расслабить руки, плечи, туловище, шею и ноги, выполняя растяжку. Это делается легко. Повращайте плечами назад и вперед, затем свободно потрясите руками и повращайте ими немного. Затем медленно шею по кругу, а затем выполните вращение корпуса в талии. Затем потрясите расслабленными ногами и выполните несколько легких растяжек. Это позволит убрать любую начальную напряженность в мышцах и вызвать увеличение кровотока во всем теле. Вы готовы начать занятие.


Версия для печати Просмотров: 28

h3 Спорт. праздники

Спортивные праздники

h3 Похожие записи

Удар ногой назад - один из самых эффективных,...

Удар коленом требует определенной подготовки. В...

Первое, о чем люди думают, когда определяют точку...