Домой Контакты Карта сайта
Вопрос - что есть смерть? В жизни всё фальшиво, есть только одна истина, и эта истина - смерть.

Хагакуре Бусидо

h3 Опрос

Какое боевое искусство эффективнее?



Вторая тренировка для подготовки к соревнованию с партнером

Рейтинг: 
Еще никто не оценил, будь первым!
Дата добавления: 24.07.13

Кроме простой кардиоаэробической тренировки с партнером, при подготовке к соревнованиям вам надо провести тренировку с партнером более высокого уровня. На этом этапе моделируется бой.

Хотя, если вы желаете участвовать в соревнованиях по таэквондо, вам надо участвовать в поединках в максимально возможной степени, не следует сосредотачиваться на тренировках только на определенных аспектах ваших наступательных и защитных возможностей. Тренировки с партнером были предназначены для того, чтобы улучшить ваше владение арсеналом таэквондо, сделать вас более умелым и точным мастером.

Чтобы начать эту подготовительную к соревнованиям тренировку с партнером, сцепите руки за спиной. В ходе этой тренировки вы не должны позволить себе выставить руки вперед.

Обычно руки используются для поддержния равновесия тела. Особенно это верно в случаях, когда вы выполняете удары ногами. Сцепляя руки за спиной, вы вынуждаете себя изучать новый метод удержания равновесия. Это добавит вам новое понимание таэквондо и мастерство.

Как только вы оба будете готовы, начните наступать на партнера. Используйте любую технику ударов ногами, какую пожелаете. Ваш партнер может блокировать удары любым способом, который он считает наиболее подходящим, но не имеет права контратаковать.

Продолжайте эту тренировку в течение трехминутного раунда. Отдохните в течение одной минуты, как предусмотрено правилами таэквондо олимпийского стиля, и затем сцепите руки за спиной для второго раунда. В этом раунде ваш противник будет нападать на вас. Поскольку вы не можете защититься обычными методами блокирования ударов, вы должны найти новый метод уйти с линии атаки.

Это - идеальный способ тренировки, помогающий вам перейти на новый уровень мастерства в таэквондо. Вы научитесь выполнять атаки и защиту в нетрадиционной форме. И это вполне может дать вам преимущество в спарринге на соревновании.


Версия для печати Просмотров: 12

h3 Спорт. праздники

Спортивные праздники

h3 Похожие записи

Удар ногой назад - один из самых эффективных,...

Удар коленом требует определенной подготовки. В...

Первое, о чем люди думают, когда определяют точку...