Домой Контакты Карта сайта
Если случается оскорбление, грозящее публичным позором, это требует отмщения. Действуйте, не теряя времени, даже если это стоило бы вам жизни.

Хагакуре Бусидо

h3 Опрос

Какое боевое искусство эффективнее?



Вторая тренировка в одиночку для подготовки к соревнованию

Рейтинг: 
Еще никто не оценил, будь первым!
Дата добавления: 24.07.13

Вот другая отличная тренировка для подготовки к соревнованию, которая выполняется после основной разминки. Встаньте в боевую стойку перед висящим мешком Когда вы будете готовы, быстро выполните двадцать ударов каждой ногой с разворота, чередуя ноги при каждом ударе. Выполняйте удары мощно.

В тот момент, когда вы закончите эту серию ударов, выполните бег на месте в течение трех минут. Затем снова выполняйте быстрые и сильные круговые удары ногой по мешку.

Выполняя это упражнение пять - десять раз, вы не только улучшите вашу технику кругового удара ногой с разворота - существенный элемент спарринга, но и обеспечите себе разминку для сердечно-сосудистой системы. Поэтому это прекрасное одиночное упражнение для подготовки к соревнованию.


Версия для печати Просмотров: 10

h3 Спорт. праздники

Спортивные праздники

h3 Похожие записи

Удар ногой назад - один из самых эффективных,...

Удар коленом требует определенной подготовки. В...

Первое, о чем люди думают, когда определяют точку...