Домой Контакты Карта сайта
...Я буду цитировать истину, кто бы её ни изрекал...

Р. Бах

h3 Опрос

Какое боевое искусство эффективнее?



Вторая тренировка в одиночку для подготовки к соревнованию

Рейтинг: 
Еще никто не оценил, будь первым!
Дата добавления: 24.07.13

Вот другая отличная тренировка для подготовки к соревнованию, которая выполняется после основной разминки. Встаньте в боевую стойку перед висящим мешком Когда вы будете готовы, быстро выполните двадцать ударов каждой ногой с разворота, чередуя ноги при каждом ударе. Выполняйте удары мощно.

В тот момент, когда вы закончите эту серию ударов, выполните бег на месте в течение трех минут. Затем снова выполняйте быстрые и сильные круговые удары ногой по мешку.

Выполняя это упражнение пять - десять раз, вы не только улучшите вашу технику кругового удара ногой с разворота - существенный элемент спарринга, но и обеспечите себе разминку для сердечно-сосудистой системы. Поэтому это прекрасное одиночное упражнение для подготовки к соревнованию.


Версия для печати Просмотров: 10

h3 Спорт. праздники

Спортивные праздники

h3 Похожие записи

Удар ногой назад - один из самых эффективных,...

Удар коленом требует определенной подготовки. В...

Первое, о чем люди думают, когда определяют точку...