Домой Контакты Карта сайта
Тренировке человека нет конца. Бывает так, что вы вдруг начинаете чувствовать себя достигшим полного совершенства и перестаете заниматься тем, чем занимались до сих пор. Кто хочет быть совершенным, тот должен помнить, что он еще очень далек от этого.

Хагакуре Бусидо

h3 Опрос

Какое боевое искусство эффективнее?



Вторая тренировка в одиночку для подготовки к соревнованию

Рейтинг: 
Еще никто не оценил, будь первым!
Дата добавления: 24.07.13

Вот другая отличная тренировка для подготовки к соревнованию, которая выполняется после основной разминки. Встаньте в боевую стойку перед висящим мешком Когда вы будете готовы, быстро выполните двадцать ударов каждой ногой с разворота, чередуя ноги при каждом ударе. Выполняйте удары мощно.

В тот момент, когда вы закончите эту серию ударов, выполните бег на месте в течение трех минут. Затем снова выполняйте быстрые и сильные круговые удары ногой по мешку.

Выполняя это упражнение пять - десять раз, вы не только улучшите вашу технику кругового удара ногой с разворота - существенный элемент спарринга, но и обеспечите себе разминку для сердечно-сосудистой системы. Поэтому это прекрасное одиночное упражнение для подготовки к соревнованию.


Версия для печати Просмотров: 10

h3 Спорт. праздники

Спортивные праздники

h3 Похожие записи

Удар ногой назад - один из самых эффективных,...

Удар коленом требует определенной подготовки. В...

Первое, о чем люди думают, когда определяют точку...