Домой Контакты Карта сайта
Льстивый мужчина - трус.

Ямамото Сакино Камиэмон

h3 Опрос

Какое боевое искусство эффективнее?



Дисциплина и гармония в йоговской практике

Рейтинг: 
Еще никто не оценил, будь первым!
Дата добавления: 05.08.13

Когда вы уже обдумали свои потребности в йоге и по кусочкам составили цельную йоговскую практику, соответствующую вашим целям и возможностям, постарайтесь быть как можно более дисциплинированным по отношению к занятиям. Не имеет значения, какому подходу к йоге вы решили следовать - помните: йога не дает моментального эффекта. Положительный эффект от занятий проявляется со временем и он может казаться неуловимым, особенно если вы только начинаете практику. Дайте себе какое-то время на регулярные занятия йогой, прежде чем судить и оценивать ее действие. Слишком часто мужчины начинают практику йоги, посещают один-два учебных курса, а потом вовсе бросают заниматься, потому что не чувствуют (или не осознают) немедленных результатов.

Если вы только начинаете заниматься йогой, старайтесь подходить к ней с открытым телом, разумом и сердцем. Отложите в сторону оценки и суждения, и пусть ваши сомнения дадут йоге преимущество. Решите для себя, что будете безусловно регулярно практиковать йогу хотя бы 4-6 недель, и проверьте, как она воздействует на вашу жизнь за это время. Практикуя йогу, очень полезно быть дисциплинированным и неизменно преданным ей. В идеале стоило бы практиковать йогу два-три раза в неделю примерно по часу. Если это вам неудобно, тогда постарайтесь заниматься так часто, как позволяет ваше рабочее расписание, и так долго, как получится. Но обязательно старайтесь заниматься систематически и дисциплинированно, чтобы польза от практики могла вас вознаградить.

Конструируя правильную для себя практику йоги, держите в уме принцип равновесия. Как советовал мне один из моих учителей: Когда ты торопишься -замедлись. Если движешься медленно - ускоряйся! Вы можете заинтересоваться исследованием таких стилей йоги, которые уравновесили бы доминирующие черты вашего характера и личности. Если вы стремитесь к сверхдостижениям, вполне возможно, что вас естественным образом притягивает энергичный стиль йоги, наподобие аштанга-йоги. Но, с другой стороны, вы можете получить не меньшую пользу от расслабляющего стиля йоги, который поможет вам восстановить силы и буквально возродит вас заново. Если вы ведете сидячий образ жизни, возможно, вам захочется занятий в энергичном стиле йоги, чтобы получить физические выгоды от практики. И вне зависимости от того, в какой точке жизненного пути вы находитесь и какой стиль йоги вас привлекает, вы всегда можете сочетать и смешивать стили, создавая собственную эклектическую практику йоги.

И не забывайте всегда прислушиваться к своему телу и дыханию: они - ваши самые лучшие учителя, и другой человек их в этом не превзойдет.



h3 Спорт. праздники

Спортивные праздники

h3 Похожие записи

В качестве позы, противоположной Позе саранчи (и...

Многие мужчины приходят к практике йоги через...

Если вы уже практикуете йогу или сейчас ваша тяга...