Домой Контакты Карта сайта
Если древние воины были способны на это, то почему мы не можем быть способными? Люди остались теми же.

Хагакуре Бусидо

h3 Опрос

Какое боевое искусство эффективнее?



Дисциплина и гармония в йоговской практике

Рейтинг: 
Еще никто не оценил, будь первым!
Дата добавления: 05.08.13

Когда вы уже обдумали свои потребности в йоге и по кусочкам составили цельную йоговскую практику, соответствующую вашим целям и возможностям, постарайтесь быть как можно более дисциплинированным по отношению к занятиям. Не имеет значения, какому подходу к йоге вы решили следовать - помните: йога не дает моментального эффекта. Положительный эффект от занятий проявляется со временем и он может казаться неуловимым, особенно если вы только начинаете практику. Дайте себе какое-то время на регулярные занятия йогой, прежде чем судить и оценивать ее действие. Слишком часто мужчины начинают практику йоги, посещают один-два учебных курса, а потом вовсе бросают заниматься, потому что не чувствуют (или не осознают) немедленных результатов.

Если вы только начинаете заниматься йогой, старайтесь подходить к ней с открытым телом, разумом и сердцем. Отложите в сторону оценки и суждения, и пусть ваши сомнения дадут йоге преимущество. Решите для себя, что будете безусловно регулярно практиковать йогу хотя бы 4-6 недель, и проверьте, как она воздействует на вашу жизнь за это время. Практикуя йогу, очень полезно быть дисциплинированным и неизменно преданным ей. В идеале стоило бы практиковать йогу два-три раза в неделю примерно по часу. Если это вам неудобно, тогда постарайтесь заниматься так часто, как позволяет ваше рабочее расписание, и так долго, как получится. Но обязательно старайтесь заниматься систематически и дисциплинированно, чтобы польза от практики могла вас вознаградить.

Конструируя правильную для себя практику йоги, держите в уме принцип равновесия. Как советовал мне один из моих учителей: Когда ты торопишься -замедлись. Если движешься медленно - ускоряйся! Вы можете заинтересоваться исследованием таких стилей йоги, которые уравновесили бы доминирующие черты вашего характера и личности. Если вы стремитесь к сверхдостижениям, вполне возможно, что вас естественным образом притягивает энергичный стиль йоги, наподобие аштанга-йоги. Но, с другой стороны, вы можете получить не меньшую пользу от расслабляющего стиля йоги, который поможет вам восстановить силы и буквально возродит вас заново. Если вы ведете сидячий образ жизни, возможно, вам захочется занятий в энергичном стиле йоги, чтобы получить физические выгоды от практики. И вне зависимости от того, в какой точке жизненного пути вы находитесь и какой стиль йоги вас привлекает, вы всегда можете сочетать и смешивать стили, создавая собственную эклектическую практику йоги.

И не забывайте всегда прислушиваться к своему телу и дыханию: они - ваши самые лучшие учителя, и другой человек их в этом не превзойдет.



h3 Спорт. праздники

Спортивные праздники

h3 Похожие записи

В качестве позы, противоположной Позе саранчи (и...

Многие мужчины приходят к практике йоги через...

Если вы уже практикуете йогу или сейчас ваша тяга...