Домой Контакты Карта сайта
Искусство боя – это не украшение или приукрашивание ничтожного, наоборот – это работа и проникновение. Искусство, другими словами, - это техника для получения свободы. Искусство призывает к полному мастерству техники, развитой путём размышления в душе.

Брюс Ли

h3 Опрос

Какое боевое искусство эффективнее?



Хатха-йога

Рейтинг: 
Еще никто не оценил, будь первым!
Дата добавления: 05.08.13

Хатха на санскрите буквально значит насилие или сила. О хатха-йоге часто говорят как о силовой йоге. В целом этот термин относится к практике физических поз йоги, или асан. Для многих людей йога равнозначна практическому выполнению этих поз. На протяжении длительного времени создавались различные методы выполнения упражнений хатха-йоги.

Хатха-йога буквально означает силовая йога. Как и подразумевает название, при этом подходе к йоге внимание акцентируется на жизнеспособности и жизненной силе физического тела. Хатха-йога, несомненно, наиболее широко известный, самый популярный и часто практикуемый стиль йоги на Западе. Она делает сильный акцент на очищении тела с помощью разнообразных средств, включая физическую тренировку, очистительные ритуалы и особые дыхательные техники. Эти практики не только укрепляют тело благодаря выпонению силовых упражнений. Их живительный эффект может также помочь вам в развитии личной силы, то есть в расширении вашего энергетического резерва.

Один из самых важных, широко известных и читаемых текстов по хатха-йоге - Хатха-йога прадипика, написанный в XIV в. н. э. В этом руководстве автор описывает 16 физических поз и, кроме того, ряд разнообразных очистительных и дыхательных практик, а также так называемые замки и перемычки, позволяющие управлять потоком энергии в человеческом теле.

Хатха-йогу с ее акцентом на физических позах, или асанах, часто рассматривают как одну из восьми ступеней пути йоги, который составляет важную часть классической йоги, или раджа-йоги. Однако важно помнить, что акцент тут делается на достижении максимальной цельности и полноты возможностей тела для того, чтобы обрести освобождение, - то есть достичь высшей цели йоги. Практикующие хатха-йогу специалисты считают, что для наиболее полного раскрытия нашего ума и души нам надлежит делать все возможное для того, чтобы обрести тело, свободное от недугов. Таким образом, хатха-йога - это способ уравновесить, привести в гармонию тело и разум. Это намерение хатха-йоги ярко освещается в эзотерической интерпретации, которую иногда дают слову хатха. Согласно некоторым специалистам, слово это складывается из двух слогов, означающих солнце (ха) и луну (тха), что подразумевает глубокое единство как тела и разума, так и мужской и женской энергий внутри каждого человека -любого мужчины и каждой женщины. Итак, слово хатха напоминает нам о том, что по сути своей йога - это выбор единства и полноты, лежащих в основе всего.

Специалисты, практикующие хатха-йогу, рассматривают тело как чудесное средство достижения самореализации. Без тела мы не были бы сейчас живы - и, таким образом, не могли бы отыскать путь развития и трансформации себя. Хатха-йога побуждает мужчину уважать свое тело как храм божественного духа Вселенной. Практика хатха-йоги - это благоприятная возможность почтить то божественное, что есть внутри вас.

Хатха-йога приобрела большую популярность, в особенности за последние два десятилетия; поэтому сейчас существует много стилей данной практики. Но вот неожиданный факт: большинство нынешних стилей хатха-йоги восходит корнями к горстке учителей йоги, которые путешествовали из Индии на Запад в 1960-1970 гг., чтобы обучать западных последователей йоги собственным особым подходам к ней; или к малому числу уроженцев Запада, которые в тот же период времени путешествовали в Индию и обучались у некоторых прославленных мастеров, чтобы затем учить других людей.

Учителя 60-х и 70-х гг. отличались от предшествующих им гуру в подходе к преподаванию йоги. Самые первые учителя йоги, отправлявшиеся на Запад в конце XIX и в начале XX в., делали акцент на традиционных священных текстах и метафизических аспектах йоги. Следующее поколение учителей, хотя они и чтили все аспекты йоговской традиции, в то же время уделяли в своих учениях гораздо больше внимания физическим тренировкам. Их подходы к йоге привлекали западных последователей, и, как следствие, большинство направлений йоги, развившихся на Западе, сосредоточено на физических позах хатха-йоги.

Каждый из основных стилей хатха-йоги, как правило, назван в честь человека, который первым ввел в употребление доктрины этого стиля или оказал на него определяющее влияние - таковы Айенгар-йога и Шивананда-йога. Также стиль может быть назван по названию института, который опирается на учение данного стиля - таковы, например, йога, преподаваемая в Гималайском институте, и интегральная йога. Помимо всего прочего, название стиля может соответствовать названию ключевого элемента данного подхода, как аштанга-йога и кундалини-йога.

В основе почти всех стилей хатха-йоги лежит один общий набор физических поз и практик, которые развивались столетиями. Однако акцент на способах выполнения этих практик может очень сильно различаться от стиля к стилю. Понимание различий между стилями поможет вам выбрать тот стиль хатха-йоги, который подходит для вас.

В дополнение к инструкциям по физическим позам йоги, большинство из этих подходов может также помочь вам встроить в свою жизнь весь спектр йоговских практик.


Версия для печати Просмотров: 5

h3 Спорт. праздники

Спортивные праздники

h3 Похожие записи

В некоторые моменты жизни, особенно в зрелые годы...

Многие мужчины приходят к практике йоги через...