Домой Контакты Карта сайта
Кто обучался наукам, у того свободный и острый язык. Но остроты таких людей часто служат маской для их трусливой души. Язык часто защищает их расчетливый ум. Их остроумие часто вводит людей в заблуждение, а язык отвлекает уши.

Хагакуре Бусидо

h3 Опрос

Какое боевое искусство эффективнее?



Как и в чем вам поможет йога

Рейтинг: 
Еще никто не оценил, будь первым!
Дата добавления: 05.08.13

Одним из самых важных полезных аспектов йоги является ее проверенная способность уменьшать и полностью снимать стресс. Эксперты утверждают, что причиной примерно 80% всех наших болезней стресс. Событийная насыщенность, темп перемен, побудители и раздражители современной жизни постоянно вызывают в нас то, что ученые называют механизмом дерись или беги. Это выражение относится к способу, которым мы реагируем на стресс: наш непроизвольный отклик включает ускорение сердцебиения, повышение кровяного давления и выработку в теле ядовитых веществ. Йога помогает стимулировать обратные эффекты - то, что Герберт Бенсон назвал отклик расслабления в своей фундаментальной работе, изданной под тем же названием. Йога может помочь снизить кровяное давление и частоту сердцебиения, а также улучшить кровообращение и, как следствие, ускорить вывод токсинов из организма. Все это, в свою очередь, поддерживает функционирование иммунной системы. Йога настолько эффективно вызывает реакцию расслабления, что многие видные авторитеты рекомендуют использовать ее для снятия стресса и поддержки здоровья. Действительно, совершенные йоги уже показали, к изумлению западных ученых, что можно сознательно контролировать частоту сердцебиения, кровяное давление и даже циркуляцию крови в разных зонах тела.

Йога не только уменьшает стресс, она оказывает общее оздоровляющее воздействие на мужчин. Одна из главнейших целей физических упражнений йоги -улучшение гибкости позвоночника, выравнивание его, выправление искривлений. Это, несомненно, вдохновляющая новость для тех примерно 70 миллионов американцев, которые ежегодно обращаются к врачам по поводу своей спины. Йога поддерживает и улучшает общую физическую форму тем, что растягивает и тонизирует практически все мышцы тела. Упражнения йоги увеличивают подвижность суставов и помогают защитить мышцы от травм во время занятий спортом, а также помогают снять остаточное напряжение мышц после нагрузок.

Позы йоги способствуют улучшению кровообращения и таким образом помогают организму очищаться. Они способствуют оптимальному функционированию внутренних органов, обеспечивая их массаж и повышение тонуса. Позы йоги могут помочь вам открыть зону таза и расположенных там репродуктивных органов, то есть привнести в сферу вашей мужской сексуальности лучшее кровообращение, мускульный контроль и осознание, таким образом, усиливая сексуальное удовольствие.

Дыхательные упражнения йоги помогают увеличить объем легких и улучшить осанку, а также привести к соглашению тело и ум. Медитативные практики йоги успокаивают ум и ведут к внутренней чистоте, ясности разума, пониманию и принятию себя. Это может помочь лучше осознавать эмоции и добиться большей эмоциональной стабильности. Для тех, кто ищет духовного просвещения, в йоге есть разнообразные техники, которые поддержат и направят вас на пути.

Йога может стать краеугольным камнем вашей текущей программы поддержания здоровья. Все больше мужчин понимают, что их физическая форма и здоровье в первую очередь зависят от них самих, что это дело личной ответственности. Освежающие и укрепляющие физические позы йоги могут послужить хорошей альтернативой бодибилдингу, который требует напряженных усилий и нагружает сердце и сосуды, - эта возможность будет привлекательна для всех, кто уже ощутил, что с годами не молодеет. Кроме прочего, йога позволяет мужчине гораздо четче осознавать тело. Занятия йогой развивают осознание себя и внимательность, благодаря этому появляется возможность тщательнее прислушиваться к телу и распознавать боль, дискомфорт и прочие телесные сигналы тревоги достаточно рано, чтобы успеть принять профилактические меры и не допустить болезни или травмы.

В дополнение к всеобъемлющей пользе для здоровья, йога может представлять особую ценность для мужчин, в частности, тем, что она помогает установить связь человека с его внутренними ресурсами. Как подчеркивают многие высшие учителя йоги, современный мужчина часто находится в плену у своей работы и необходимости соответствовать ожиданиям общества. В результате этого для самозащиты он может покрыть броней свое эго и утратить контакт с внутренним Я. Практика йоги предоставляет мужчине шанс заново воссоединиться с собой и принять себя таким, какой он есть - а не таким, каким он чувствует, ему полагается быть. Непрерывная практика йоги - путь к бесценным благам покоя и счастья, которые сопутствуют осознанию и принятию себя.


Версия для печати Просмотров: 7

h3 Спорт. праздники

Спортивные праздники

h3 Похожие записи

В некоторые моменты жизни, особенно в зрелые годы...

Многие мужчины приходят к практике йоги через...