Домой Контакты Карта сайта
Я должен двигаться, пусть медленно, как червь, но я должен всегда двигаться только вперёд.

Хагакуре Бусидо

h3 Опрос

Какое боевое искусство эффективнее?



Медитация на дыхании

Рейтинг: 
Еще никто не оценил, будь первым!
Дата добавления: 05.08.13

Медитация на дыхании - один из самых основных, а также самых эффективных подходов к медитации. Дыхание - животворящая сила Вселенной и проводник сознания внутри нас. Просто сидеть в тишине и спокойствии и полностью сосредотачиваться на дыхании - один из самых простых способов медитативной практики. Однако простые способы - необязательно легкие, и опытным специалистам по медитации это хорошо известно. Мышление - естественное занятие ума, поэтому даже при искренней решимости сосредоточить сознание только на дыхании, природа ума заставляет его отклоняться и преследовать другие мысли. В ответ на эту естественную тенденцию практикующий просто мягко возвращает осознание обратно к дыханию, если такое отклонение случилось.


Версия для печати Просмотров: 5

h3 Спорт. праздники

Спортивные праздники

h3 Похожие записи

В качестве позы, противоположной Позе саранчи (и...

Многие мужчины приходят к практике йоги через...

Если вы уже практикуете йогу или сейчас ваша тяга...