Домой Контакты Карта сайта
Мы найдём истину при изучении проблемы. Проблема неотделима от её решения. Проблема содержит ответ, а понимание проблемы – растворяет её.

Брюс Ли

h3 Опрос

Какое боевое искусство эффективнее?



Медитация на мантрах

Рейтинг: 
Еще никто не оценил, будь первым!
Дата добавления: 05.08.13

Другой популярный подход к медитации - использование мантры. В таком подходе медитирующий сосредотачивается на особом сакральном звуке. Слово мантра происходит от санскритского слова, означающего разум. Медитация на мантрах использует способность звука останавливать ум.

Мантра - это уникальный звук, который вызывает особый отклик. Существует практически бесчисленное множество мантр. Большая часть мантр - санскритские слова, которые донесены до нас через столетия как раз йогинами. Такие мантры - это звуки, которые, по мнению древних йогинов, обладают особыми вибрациями. Мистики, провидцы и искатели истины в древние времена открыли многие из этих звуков в экстатических состояниях. Некоторые звуки, используемые как мантры, относятся к индуистским богам и богиням. Повторяя определенный звук, либо вслух, либо мысленно, медитирующий на мантре испытывает качество той божественной сущности, с которой резонирует данный звук. Самым священным звуком считаются Ом (Аум) - он означает абсолют, полноту. Это самая широко используемая, универсальная мантра. Согласно йоговской традиции, вся Вселенная произошла от звука. Ом - изначальная звуковая вибрация, давшая начало всему мирозданию. В числе других священных звуков - мантра Сохам, которая на санскрите буквально означает Я есть это, то есть относится к глубинному, истинному я.

Традиционно мантры передаются от учителя к ученику посредством обряда инициации. Но если вы хотите поэкспериментировать с медитацией на мантрах, вы можете начать с использования мантр Ом или Сохам, поскольку они универсальны. Или же вместо этого вы можете медитировать на любом слове по собственному выбору - на слове, которое имеет для вас особенно вдохновляющее значение: например, мир или покой. Иногда мантры произносят вслух, индивидуально или в группе. Однако, согласно некоторым йоговским традициям, безмолвное повторение мантры даже более действенно, чем повторение вслух. Координация дыхания с безмолвным повторением мантры может сделать практику произнесения мантры особенно эффективной. Например, медитирующий может мысленно произносить звук Ом на каждом вдохе и на каждом выдохе. С мантрой Сохам занимающийся может мысленно произносить слог со на вдохе, а хам - на выдохе.


Версия для печати Просмотров: 6

h3 Спорт. праздники

Спортивные праздники

h3 Похожие записи

В качестве позы, противоположной Позе саранчи (и...

Многие мужчины приходят к практике йоги через...

Если вы уже практикуете йогу или сейчас ваша тяга...