Домой Контакты Карта сайта
Надо быть скупым на слова. ... Иногда, бывает, достаточно одного слова, чтобы доказать своё мужество.

Хагакуре Бусидо

h3 Опрос

Какое боевое искусство эффективнее?

Карты АЗС Москвы, Московской области и по Всей России. Топливная компания
card-oil.ru



Определите общие цели вашей йоговской практики

Рейтинг: 
Еще никто не оценил, будь первым!
Дата добавления: 05.08.13

Выбирая йоговский стиль или стили, которые лучше всего вам помогут, уделите достаточно времени тому, чтобы в первую очередь выяснить - чего вы хотите для себя от йоговской практики? Вы хотите интенсивных физических тренировок? Вы ищете йоговские практики расслабления, которые помогут вам избавиться от стресса и в то же время укрепят и тонизируют тело? Вас больше интересуют терапевтический эффект от занятий йогой - либо с физиологической точки зрения (лечения каких-либо конкретных заболеваний или недомоганий), либо с эмоциональной и психологической точки зрения для обретения ясности в глубоких, стержневых вопросах жизни?

Вы - перфекционист и ищете наставлений в том, как принять и удерживать совершенную йоговскую позу? Или вас больше интересует йога как способ жизни, и вы ищете указаний по системе питания и обучению технике медитации или хотите научиться извлекать пользу из йоговских дыхательных техник? Или вы человек из породы духовных искателей, не столько озабоченный физическими упражнениями йоги, сколько поисками пути проникновения в глубокую мудрость йоговской духовной традиции?

Понимание того, что вы надеетесь получить от йоги, поможет вам правильно выбрать и подобрать себе практику йоги - с учетом ваших индивидуальных потребностей в настоящий момент. Таким образом, вы сможете творчески соединять фрагменты и аспекты йоги, которые будут наилучшим образом соответствовать вам.

Конечно же, у вас - как и у многих мужчин - может быть на уме более чем одна цель, достижимая через практику йоги. Вы можете хотеть получить интенсивную физическую тренировку и в то же время надеяться обрести толику расслабления и успокоения ума и, может быть, даже на проблеск (если не больше) духовного просвещения. Ваши потребности могут меняться день ото дня - сегодня вы, возможно, хотите тренировок до седьмого пота, а назавтра предпочли бы менее энергичную практику йоги.

Хороший учитель в рамках почти любого подхода к йоге мог бы помочь вам разработать программу личных занятий, удовлетворяющую всем вашим потребностям. Кроме того, обретая опыт в практике йоги, вы сами станете себе учителем. Внимательное осознание йоги, скорее всего, поможет вам лучше настроиться на собственное тело. Вы научитесь понимать, что вам - и вашему телу/ разуму/духу - более всего необходимо в данный момент. Таким образом, вы сможете модифицировать свою практику йоги для удовлетворения текущих нужд.

Если вы чувствуете, что вам нужна энергичная тренировка, можете взять максимум от практики хатха-йоги. Если телу как будто хочется немного отдохнуть, занимайтесь мягче. Даже в энергичном стиле йоги вы можете практиковаться мягко и плавно. И в любой практике, на занятиях в любой группе вы всегда можете просто остановиться и отдохнуть в Позе ребенка или Позе трупа, чтобы позволить телу восстановиться и обновить силы. Учась прислушиваться к телу и его потребностям, со временем вы станете наилучшим учителем йоги для самого себя.


Версия для печати Просмотров: 10

h3 Спорт. праздники

Спортивные праздники

h3 Похожие записи

В качестве позы, противоположной Позе саранчи (и...

Многие мужчины приходят к практике йоги через...

Если вы уже практикуете йогу или сейчас ваша тяга...