Домой Контакты Карта сайта
Большой ошибкой является предвидение исхода боя. Вы не должны думать, закончится ли он победой или поражением. Позвольте природе развиваться своим естественным путём, и ваше оружие сработает в нужный момент.

Брюс Ли

h3 Опрос

Какое боевое искусство эффективнее?



Определите общие цели вашей йоговской практики

Рейтинг: 
Еще никто не оценил, будь первым!
Дата добавления: 05.08.13

Выбирая йоговский стиль или стили, которые лучше всего вам помогут, уделите достаточно времени тому, чтобы в первую очередь выяснить - чего вы хотите для себя от йоговской практики? Вы хотите интенсивных физических тренировок? Вы ищете йоговские практики расслабления, которые помогут вам избавиться от стресса и в то же время укрепят и тонизируют тело? Вас больше интересуют терапевтический эффект от занятий йогой - либо с физиологической точки зрения (лечения каких-либо конкретных заболеваний или недомоганий), либо с эмоциональной и психологической точки зрения для обретения ясности в глубоких, стержневых вопросах жизни?

Вы - перфекционист и ищете наставлений в том, как принять и удерживать совершенную йоговскую позу? Или вас больше интересует йога как способ жизни, и вы ищете указаний по системе питания и обучению технике медитации или хотите научиться извлекать пользу из йоговских дыхательных техник? Или вы человек из породы духовных искателей, не столько озабоченный физическими упражнениями йоги, сколько поисками пути проникновения в глубокую мудрость йоговской духовной традиции?

Понимание того, что вы надеетесь получить от йоги, поможет вам правильно выбрать и подобрать себе практику йоги - с учетом ваших индивидуальных потребностей в настоящий момент. Таким образом, вы сможете творчески соединять фрагменты и аспекты йоги, которые будут наилучшим образом соответствовать вам.

Конечно же, у вас - как и у многих мужчин - может быть на уме более чем одна цель, достижимая через практику йоги. Вы можете хотеть получить интенсивную физическую тренировку и в то же время надеяться обрести толику расслабления и успокоения ума и, может быть, даже на проблеск (если не больше) духовного просвещения. Ваши потребности могут меняться день ото дня - сегодня вы, возможно, хотите тренировок до седьмого пота, а назавтра предпочли бы менее энергичную практику йоги.

Хороший учитель в рамках почти любого подхода к йоге мог бы помочь вам разработать программу личных занятий, удовлетворяющую всем вашим потребностям. Кроме того, обретая опыт в практике йоги, вы сами станете себе учителем. Внимательное осознание йоги, скорее всего, поможет вам лучше настроиться на собственное тело. Вы научитесь понимать, что вам - и вашему телу/ разуму/духу - более всего необходимо в данный момент. Таким образом, вы сможете модифицировать свою практику йоги для удовлетворения текущих нужд.

Если вы чувствуете, что вам нужна энергичная тренировка, можете взять максимум от практики хатха-йоги. Если телу как будто хочется немного отдохнуть, занимайтесь мягче. Даже в энергичном стиле йоги вы можете практиковаться мягко и плавно. И в любой практике, на занятиях в любой группе вы всегда можете просто остановиться и отдохнуть в Позе ребенка или Позе трупа, чтобы позволить телу восстановиться и обновить силы. Учась прислушиваться к телу и его потребностям, со временем вы станете наилучшим учителем йоги для самого себя.


Версия для печати Просмотров: 10

h3 Спорт. праздники

Спортивные праздники

h3 Похожие записи

В качестве позы, противоположной Позе саранчи (и...

Многие мужчины приходят к практике йоги через...

Если вы уже практикуете йогу или сейчас ваша тяга...