Полное занятие йогой: основные асаны

Когда вы разогрели свое тело в Приветствии солнца и уже знаете, как отдохнуть во время занятия, когда это необходимо, вы готовы к выполнению основных поз полного занятия йогой. Занятие начинается последовательностью асан в положении стоя, за ними идут разнообразные прогибы вперед и назад, позы с поворотами и скручиваниями и позы вниз головой, выполняемые лежа или сидя на полу, - все для того, чтобы дать вам полноценную тренировку для всего тела. Наслаждайтесь йогой, продолжая занятие: пусть вам будет приятно и интересно.