Домой Контакты Карта сайта
Находясь в порядке, ждут беспорядка; находясь в спокойствии, ждут волнений.

Сунь-Цзы

h3 Опрос

Какое боевое искусство эффективнее?



Позы для укрепления брюшного пресса и ягодиц

Рейтинг: 
Еще никто не оценил, будь первым!
Дата добавления: 05.08.13

Многие мужчины хотят иметь не только крепкий брюшной пресс привлекательного вида, но и ягодицы в хорошем тонусе! Выполнение упражнений, включающих подъемы таза, - превосходный способ для мужчины увеличить осознание всей зоны живота и в то же время укрепить и тонизировать ягодицы.

Один из наилучших подъемов брюшной зоны - Поза моста. Эта асана комбинирует эффективный подъем таза с движением прогиба назад.

В дополнение к Позе моста существует Поза саранчи - еще одно замечательное йоговское упражнение, помогающее усилить осознание брюшной области, стимулировать внутренние органы, а также укрепить и тонизировать ягодицы, укрепляя заодно и спину - все одновременно!


Версия для печати Просмотров: 17

h3 Спорт. праздники

Спортивные праздники

h3 Похожие записи

В некоторые моменты жизни, особенно в зрелые годы...

Многие мужчины приходят к практике йоги через...

Если вы уже практикуете йогу или сейчас ваша тяга...