Домой Контакты Карта сайта
Если случается оскорбление, грозящее публичным позором, это требует отмщения. Действуйте, не теряя времени, даже если это стоило бы вам жизни.

Хагакуре Бусидо

h3 Опрос

Какое боевое искусство эффективнее?



Позы для укрепления брюшного пресса и ягодиц

Рейтинг: 
Еще никто не оценил, будь первым!
Дата добавления: 05.08.13

Многие мужчины хотят иметь не только крепкий брюшной пресс привлекательного вида, но и ягодицы в хорошем тонусе! Выполнение упражнений, включающих подъемы таза, - превосходный способ для мужчины увеличить осознание всей зоны живота и в то же время укрепить и тонизировать ягодицы.

Один из наилучших подъемов брюшной зоны - Поза моста. Эта асана комбинирует эффективный подъем таза с движением прогиба назад.

В дополнение к Позе моста существует Поза саранчи - еще одно замечательное йоговское упражнение, помогающее усилить осознание брюшной области, стимулировать внутренние органы, а также укрепить и тонизировать ягодицы, укрепляя заодно и спину - все одновременно!


Версия для печати Просмотров: 17

h3 Спорт. праздники

Спортивные праздники

h3 Похожие записи

В некоторые моменты жизни, особенно в зрелые годы...

Многие мужчины приходят к практике йоги через...

Если вы уже практикуете йогу или сейчас ваша тяга...