Домой Контакты Карта сайта
Будь стремителен, как ветер; будь спокоен и медлителен, как лес; вторгайся и опустошай, как огонь; будь неподвижен, как гора; будь непроницаем, как мрак; двигайся, как удар грома.

Сунь-Цзы

h3 Опрос

Какое боевое искусство эффективнее?



Приветствие солнца. Положение 1: На мае кар - Руки перед центром груди

Рейтинг: 
Еще никто не оценил, будь первым!
Дата добавления: 05.08.13

На выдохе мягко расположите кисти рук перед грудью и соприкоснитесь ладонями - это положение называется намаскар. Расположение рук ладонями друг к другу время от времени упоминается в народе как намаете, или Поза молитвы. Позу называют так потому, что она вызывает в памяти положение рук во время молитвы во многих культурах и традициях, однако в контексте йоговской практики не совершается абсолютно никаких религиозных действий. Вы располагаете ладони таким образом, чтобы сконцентрироваться на себе, сосредоточиться и подготовиться к выполнению дальнейшей последовательности движений. Помимо этого, вы практикуете мудру - положение рук, использующееся в йоге для переключения энергетических каналов по всему вашему телу, и показываете свое уважение и предупредительное внимание к практике, которая вам предстоит.

Рис. 1b: Руки перед центром груди

Задержитесь в этом положении на несколько секунд и сделайте несколько глубоких и полных, очищающих и заряжающих энергией вдохов и выдохов, концентрируясь перед выполнением движений, предстоящих вам в сурья намаскар.


Версия для печати Просмотров: 8

h3 Спорт. праздники

Спортивные праздники

h3 Похожие записи

В некоторые моменты жизни, особенно в зрелые годы...

Многие мужчины приходят к практике йоги через...