Приветствие солнца. Положение 2: урдхва хастасана - Вытяжение в позе горы

На вдохе постепенно раздвигайте ладони в стороны и двигайте их вверх, поднимая над головой, пока ваши руки не выпрямятся, касаясь ушей. Пусть ладони ваши соприкоснутся над головой, как в Позе молитвы. Смотрите вверх на кончики пальцев и одновременно мягко прогибайтесь назад. Эта поза на санскрите называется урдхва хастасана (см. рис. ниже).

Рис. с: Поза с ладонями, направленными вверх (руки касаются ушей)