Приветствие солнца. Положение 2: урдхва хастасана - Вытяжение в позе горы
Дата добавления: 05.08.13
На вдохе постепенно раздвигайте ладони в стороны и двигайте их вверх, поднимая над головой, пока ваши руки не выпрямятся, касаясь ушей. Пусть ладони ваши соприкоснутся над головой, как в Позе молитвы. Смотрите вверх на кончики пальцев и одновременно мягко прогибайтесь назад. Эта поза на санскрите называется урдхва хастасана (см. рис. ниже).
Рис. с: Поза с ладонями, направленными вверх (руки касаются ушей)
Версия для печати Просмотров: 28