Домой Контакты Карта сайта
1. Ни перед чем не отступать при выполнении долга 2. Быть полезным своему владыке 3. Быть почтительным к родителям 4. Быть великим в милосердии Когда я утром и вечером произношу эту клятву, мои силы удваиваются, и мои подвиги становятся непревзойдёнными.

Хагакуре Бусидо

h3 Опрос

Какое боевое искусство эффективнее?



Приветствие солнца. Положение 4: Поза плоской спины

Рейтинг: 
Еще никто не оценил, будь первым!
Дата добавления: 05.08.13

На мгновение задержите дыхание в позе Глубокий наклон вперед, позволяя спине подняться и распрямиться в плоское, ровное положение, как можно более параллельное полу. Ваши кончики пальцев остаются на одной линии с большими пальцами ног, но ладони поднимаются и отрываются от пола, чтобы помочь вам распрямить и расправить спину, особенно верхнюю часть спины и область плеч. Посмотрите вверх.

Примечание для некоторых читателей, уже практикующих йогу: возможно, здесь описана непривычная вариация той последовательности Приветствие солнца, которую вы обычно выполняете. Данная Поза плоской спины составляет часть последовательности движений, выполняемых в аштанга-йоге. Сюда она включена из-за своего благотворного (раскрывающего, расковывающего) воздействия на спину и плечи.

Рис.1е: Поза плоской спины


Версия для печати Просмотров: 3

h3 Спорт. праздники

Спортивные праздники

h3 Похожие записи

В некоторые моменты жизни, особенно в зрелые годы...

Многие мужчины приходят к практике йоги через...