Домой Контакты Карта сайта
...На пути нашего счастья, да будет так, чтобы нашли мы учение, ради которого выбрали именно эту жизнь...

Р. Бах

h3 Опрос

Какое боевое искусство эффективнее?



Приветствие солнца. Положение 4: Поза плоской спины

Рейтинг: 
Еще никто не оценил, будь первым!
Дата добавления: 05.08.13

На мгновение задержите дыхание в позе Глубокий наклон вперед, позволяя спине подняться и распрямиться в плоское, ровное положение, как можно более параллельное полу. Ваши кончики пальцев остаются на одной линии с большими пальцами ног, но ладони поднимаются и отрываются от пола, чтобы помочь вам распрямить и расправить спину, особенно верхнюю часть спины и область плеч. Посмотрите вверх.

Примечание для некоторых читателей, уже практикующих йогу: возможно, здесь описана непривычная вариация той последовательности Приветствие солнца, которую вы обычно выполняете. Данная Поза плоской спины составляет часть последовательности движений, выполняемых в аштанга-йоге. Сюда она включена из-за своего благотворного (раскрывающего, расковывающего) воздействия на спину и плечи.

Рис.1е: Поза плоской спины


Версия для печати Просмотров: 3

h3 Спорт. праздники

Спортивные праздники

h3 Похожие записи

В некоторые моменты жизни, особенно в зрелые годы...

Многие мужчины приходят к практике йоги через...